Wolke in Form eines PenisWolke in Form eines Penis

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Erektion

Die wichtigsten Infos rund um den steifen Penis!

Erektion: Was ist das eigentlich genau?
Warum bleibt die Erektion aus?
Erektionsstörungen: 5 Maßnahmen, die dabei helfen können
Erektion: Das Wichtigste in Kürze!
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Es ist eine normale, körperliche Reaktion, dass sich der Penis bei sexueller Erregung versteift und auch die „Morgenlatte“ ist ein typisches Phänomen. Was führt aber eigentlich dazu, dass dieser Automatismus einsetzt? Hier findest Du alle Fakten rund um das Thema Erektion!

Erektion: Was ist das eigentlich genau?

Als Erektion wird das Steifwerden des männlichen Penis bezeichnet. Dieser Vorgang findet statt, wenn aufgrund der sexuellen Erregung mehr Blut in die Schwellkörper im Penis einfließt. Gleichzeitig wird der Blutrückfluss gedrosselt, so dass ein Blutstau entsteht. Die Schwellkörper und damit der ganze Penis werden hart und groß.  

Auch bei Frauen findet dieser Prozess in der Klitoris statt. Durch sexuelle Erregung wird die Klitoris stärker durchblutet und dadurch steif. Sie wird sensibler und erst nach dem sexuellen Höhepunkt oder beim Nachlassen der Erregung schwillt dieser Bereich wieder ab.  

Die Erektion des Penis ist eine der Voraussetzungen, um penetrativen Geschlechtsverkehr durchzuführen. Sexuelle Erregung löst den Vorgang im unteren Rückenmark aus, doch auch durch das Gehirn ist die Erektion beeinflussbar. Andererseits ist aber auch eine reflektorische Reizung und Auslösung der Erektion, beispielsweise durch Stimulation der Prostata oder des Glieds selbst, möglich.  

Übrigens: Die sogenannte Morgenlatte kann auch ausgelöst werden, wenn die Harnblase gefüllt ist. Es kommt dann zu einem verminderten Blutrückfluss und die Erektion entsteht. Die Morgenerektion ist in der Regel weit weniger intensiv als eine Erektion, die aufgrund sexueller Erregung entsteht.

Jetzt weiterlesen: Priapismus - wenn der Penis dauerhaft steif bleibt.

Blaue Kakteen in Form eines PenisBlaue Kakteen in Form eines Penis

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Warum bleibt die Erektion aus?

Einige Männer leiden unter einer ausbleibenden Erektion, die aufgrund vieler Umstände eintreten kann. Ein wichtiger Faktor ist ein ungesunder Lebensstil: starkes Übergewicht, ein Mangel an Bewegung, Alkohol- und Nikotinkonsum sowie massiver Stress können ursächlich sein, wenn es trotz sexueller Erregung mit der Erektion nicht funktioniert.  

Männer, die bereits älter als 50 Jahre sind, können aufgrund von Arteriosklerose unter erektiler Dysfunktion leiden. Neu auftretende Potenzprobleme sollten grundsätzlich mit einem Arzt besprochen werden, um mögliche Spätfolgen zu verhindern.  

In jungen Jahren liegen die Ursachen häufig in der Psyche. Schwierigkeiten in der Partnerschaft, beruflicher Stress oder seelische Erkrankungen wie Depressionen, Ängste oder Psychosen können der Auslöser dafür sein, dass sich beim Sex keine Erektion mehr einstellt. Auch ein starker Erwartungsdruck seitens der Partnerin, des Partners oder durch Dich selbst kann dafür sorgen, dass der Penis im Ernstfall nicht einsatzbereit ist. 

Wenn es nur ab und an nicht ganz mit der Erektion klappt, muss das aber noch kein tieferliegendes medizinisches Problem sein, setz Dich daher nicht unter Druck – nur mit etwas Lockerheit gewinnst Du Standfestigkeit. Du kannst nicht immer auf Knopfdruck performen. Falls sich das Problem trotzdem nicht löst, solltest Du weitere Maßnahmen ergreifen und gegebenenfalls Deinen Arzt konsultieren.

Banane und halbe Orange vor blauem Hintergrund, die einen Penis und Hoden formenBanane und halbe Orange vor blauem Hintergrund, die einen Penis und Hoden formen

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Erektionsstörungen: 5 Maßnahmen, die dabei helfen können

#1: Testosteronmangel behandeln

Mit steigendem Alter sinkt der Testosteronspiegel bei Männern ab. Ein starker Testosteronmangel kann für eine erektile Dysfunktion verantwortlich sein. In diesem Fall kann es helfen, den Mangel auszugleichen. Die Einnahme von Hormonen sollte allerdings nur auf ärztliche Anweisung erfolgen.  

#2: Die Einnahme von Medikamenten

Sogenannte Phosphodiesterase-5-Hemmer sind aus medizinischer Sicht zur Behandlung einer erektilen Dysfunktion zugelassen. Diese Medikamente müssen von einem Arzt verordnet werden. Etwa 80 Prozent aller Betroffenen bekommen damit eine Erektion und können so auch wieder Sex haben.  

#3: Eigene Ängste behandeln

Sind psychische Erkrankungen oder Ängste für die ausbleibende Erektion verantwortlich, hilft eine Behandlung in diesem Bereich. Bei Depressionen ist oftmals auch die Libido eingeschränkt. Die Lust auf sexuelle Handlungen bleibt aus und selbst wenn diese durchgeführt werden sollen, funktioniert die Erektion nicht wie gewünscht. Sind die Ursachen behoben, verschwindet auch das Problem in den meisten Fällen.  

#4: Weniger Stress

Beruflicher oder privater Stress beeinflusst bei vielen Männern die Erektionsfähigkeit. Wenn die Gedanken permanent mit den Stressfaktoren beschäftigt sind, ist es den Betroffenen nicht möglich, sich beim Sex vollkommen zu entspannen. Maßnahmen wie Autogenes Training, Yoga und andere Entspannungsformen können bei der Behebung der Symptome unterstützend wirken.  

#5: Training mit Masturbatoren

Wenn es keine körperliche Ursache für die erektile Dysfunktion gibt, hat sich bei vielen Männern auch das Training mit einem Masturbator bewährt. Er hilft durch seine Eigenschaften dabei, das Blut in den Penis zu pumpen und die Erektion aufzubauen. Die regelmäßige Verwendung stärkt die Fähigkeit zur Erektion und damit auch die Möglichkeit, wieder Geschlechtsverkehr zu genießen.

Erektion: Das Wichtigste in Kürze!

  • Bei sexueller Erregung versteift sich der Penis aufgrund von verstärkter Durchblutung der Schwellkörper.
  • Mechanische Maßnahmen können eine Erektion beim Mann auslösen.
  • Bei Frauen schwillt die Klitoris auf die gleiche Weise an, wenn sie sexuell erregt sind.
  • Erektionsstörungen gehören immer in ärztliche Abklärung.
  • Es gibt viele Maßnahmen, die Männern mit Erektionsstörungen ihre Erektion zurückgeben.
  • Die klassische Morgenlatte hat nichts mit Lust, sondern mit einer übervollen Harnblase zu tun.
  • Du siehst also: Es gibt viele spannende Dinge rund um die Erektion des Mannes, die Dir jetzt deutlich klarer sein dürften. Wir wünschen Dir viel Spaß mit diesem harten neuen Wissen!

    Passende Produkte im Shop
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 mlSatisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 ml

    300 ml Satisfyer 'Desinfektionsspray'

    UVP 29,95 €

    9,99 €

    zum Produkt
    Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

    Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

    UVP 59,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    nullnull

    Satisfyer 'Penguin'

    UVP 69,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

    Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

    UVP 69,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Penisring mit Vibration & App "Royal One" von SatisfyerPenisring mit Vibration & App "Royal One" von Satisfyer

    Satisfyer 'Royal One Connect App', 7,5 cm

    UVP 49,95 €

    33,99 €

    zum Produkt
    G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

    G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

    UVP 99,95 €

    16,99 €

    zum Produkt
    Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

    Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

    UVP 70,00 €

    1,11 €

    zum Produkt
    Vielzeitiges BDSM-Set mit 11 TeilenVielzeitiges BDSM-Set mit 11 Teilen

    Vielseitiges BDSM-Set, 11 Teile

    UVP 119,95 €

    29,99 €

    zum Produkt
    EIS Markenkondome Mix, 53 mmEIS Markenkondome Mix, 53 mm

    'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm

    UVP 16,95 €

    5,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 mlSatisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 ml

    300 ml Satisfyer 'Desinfektionsspray'

    UVP 29,95 €

    9,99 €

    zum Produkt
    Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

    Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

    UVP 59,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    nullnull

    Satisfyer 'Penguin'

    UVP 69,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

    Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

    UVP 69,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Penisring mit Vibration & App "Royal One" von SatisfyerPenisring mit Vibration & App "Royal One" von Satisfyer

    Satisfyer 'Royal One Connect App', 7,5 cm

    UVP 49,95 €

    33,99 €

    zum Produkt
    Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
    Frau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendetFrau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendet
    Ist der Begriff noch zeitgemäß?
    Zwitter
    02.10.2024

    Den Begriff Zwitter hast Du mit Sicherheit schon einmal gehört. Denn in der Biologie bezeichnet man Individuen, die sowohl männliche als auch weibliche Geschlechtsausprägungen haben als Zwitter. Menschen als Zwitter zu bezeichnen, gilt heutzutage allerdings als veraltet und unangemessen. Welche Wörter stattdessen für Menschen mit uneindeutigem Körpergeschlecht verwendet werden sollten, verraten wir Dir in diesem Artikel.

    Fellatio: Die Kunst des blasens!
    13.11.2023

    Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

    Ein Glas mit MilchEin Glas mit Milch
    Sperma schlucken für Fortgeschrittene
    Gokkun
    22.10.2024

    Hast Du schon mal von „Gokkun“ gehört? Bei dieser Praktik, die ihren Ursprung in der japanischen Pornografie hat, geht es um das Schlucken bzw. Trinken von Sperma – und zwar in großen Mengen. Hier erfährst Du, was es genau mit Gokkun auf sich hat, wie es abläuft und welche weiteren Spermaspielchen Spaß machen können.

    Ein Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhältEin Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhält
    Klischees im Faktencheck
    Was ist ein Macho?
    11.03.2024

    Den Begriff “Macho” haben die meisten von uns schonmal gehört. Häufig ist das umgangssprachlich eine Bezeichnung für dominante Männer. Wenn man das Wort Macho hört, haben viele das typische Klischee dazu im Kopf. Also haben wir uns daran gemacht herauszufinden, was ein solcher Macho eigentlich sein soll und wie der Begriff entstanden ist.

    Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.
    Welche Fetische gibt es?
    Das große Fetisch Quiz
    21.05.2024

    Die meisten haben schon mal davon gehört, Viele haben eventuell sogar einen, aber so richtig sprechen mag irgendwie auch niemand über den (eigenen) Fetisch. Dabei gibt es keinen Grund zur Zurückhaltung! Es gibt viele interessante Fetische, von denen Du wahrscheinlich noch nie gehört hast. Bei unserem Fetisch Quiz kannst Du Dein Fetisch Wissen testen. Einfach nach unten scrollen und loslegen!

    Eine BDSM Maske und ein Flogger liegen auf einem schwarten Untergrund.Eine BDSM Maske und ein Flogger liegen auf einem schwarten Untergrund.
    Alles was Du über Kinky Partys wissen musst
    08.08.2024

    Kinky Partys werden immer beliebter. Wer in das Nachtleben einer mindestens mittelgroßen Stadt eintaucht, merkt sofort, dass für jede Lust und Leidenschaft etwas dabei ist. Doch was genau hat es eigentlich mit einer Kinky Party auf sich und was geschieht dort eigentlich? Wir geben Dir einen Einblick in die Welt des sexpositiven Feierns.

    Ein Haufen 20, 100 und 200 Euro Scheine sind zu sehen.Ein Haufen 20, 100 und 200 Euro Scheine sind zu sehen.
    Infos rund um die Sexarbeit
    Prostitution: Was ist das?
    23.10.2024

    Prostitution – ein Thema, das oft hitzige Debatten auslöst. Ob als selbstbestimmte Wahl oder aus finanziellen Gründen, der Weg in die Sexarbeit ist so vielfältig wie die Menschen selbst. In diesem Artikel erfährst Du, was Prostitution wirklich bedeutet, welche rechtlichen Rahmenbedingungen es gibt und wo der Unterschied zur Zwangsprostitution liegt.

    Eine Frau flüstert einem lächelnden Mann etwas ins OhrEine Frau flüstert einem lächelnden Mann etwas ins Ohr
    So geht einvernehmlicher Sex
    Sexueller Konsens: Einverständnis ist sexy!
    18.10.2024

    Sexueller Konsens – klingt erstmal nach einem ernsten Thema, oder? Aber eigentlich ist es ganz einfach: Konsens bedeutet, dass alle Beteiligten sich wohlfühlen und mit dem, was passiert, einverstanden sind. Und wenn man’s richtig angeht, kann Konsens sogar ziemlich sexy sein! In diesem Artikel räumen wir mit dem Mythos auf, dass Zustimmung die Stimmung killt, und zeigen, wie Kommunikation im Bett (und überall sonst) für mehr Intimität sorgen kann.

    Scrabbel-Buchstaben Formen das Wort "Incel" auf einer Holzoberfläche.Scrabbel-Buchstaben Formen das Wort "Incel" auf einer Holzoberfläche.
    Männer, die unfreiwillig im Zölibat leben
    Was bedeutet Incel?
    06.11.2024

    In unserer modernen Welt gibt es viele Menschen, die enthaltsam leben – und das nicht unbedingt aus religiösen Gründen und auch nicht immer freiwillig. Eine Gruppe, die des Öfteren Schlagzeilen macht, sind sogenannte „Incels“: Männer, die unfreiwillig im Zölibat leben und sich oft isoliert und missverstanden fühlen. Aber wie kommt es dazu und warum wächst bei einigen der Frust so stark an? In diesem Artikel schauen wir uns an, was hinter der Incel Szene steckt, welches Menschenbild bei Incels vorherrscht und wie man am besten mit Incels umgeht.

    Brünette Frau mit rotem Oberteil und schwarzen Katzenohren vor einer lila BacksteinwandBrünette Frau mit rotem Oberteil und schwarzen Katzenohren vor einer lila Backsteinwand
    Eine pelzige Leidenschaft
    Doraphilie
    26.09.2023

    Wenn es um Fetische geht, ist die Bandbreite endlos. Bei einem Fetisch handelt ist sich um die sexuelle Fixierung auf ein Objekt oder eine bestimmte Praktik. Das bedeutet, dass Personen ohne Auslebung ihres Fetischs nur eingeschränkt in der Lage sind, sexuell erregt zu werden. In stark ausgeprägten Fällen, ist sogar nur Fetisch Sex möglich. Der Begriff Doraphilie ist relativ unbekannt, im BDSM jedoch weit verbreitet. Dahinter versteckt sich der Pelzfetisch, bei dem die Fetischist:innen sexuelle Erregung durch Pelz verspüren. Grundsätzlich ist Doraphilie unbedenklich und muss nicht zwangsläufig mit sexuellen Handlungen einhergehen.

    Frau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendetFrau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendet
    Ist der Begriff noch zeitgemäß?
    Zwitter
    02.10.2024

    Den Begriff Zwitter hast Du mit Sicherheit schon einmal gehört. Denn in der Biologie bezeichnet man Individuen, die sowohl männliche als auch weibliche Geschlechtsausprägungen haben als Zwitter. Menschen als Zwitter zu bezeichnen, gilt heutzutage allerdings als veraltet und unangemessen. Welche Wörter stattdessen für Menschen mit uneindeutigem Körpergeschlecht verwendet werden sollten, verraten wir Dir in diesem Artikel.

    Fellatio: Die Kunst des blasens!
    13.11.2023

    Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

    Ein Glas mit MilchEin Glas mit Milch
    Sperma schlucken für Fortgeschrittene
    Gokkun
    22.10.2024

    Hast Du schon mal von „Gokkun“ gehört? Bei dieser Praktik, die ihren Ursprung in der japanischen Pornografie hat, geht es um das Schlucken bzw. Trinken von Sperma – und zwar in großen Mengen. Hier erfährst Du, was es genau mit Gokkun auf sich hat, wie es abläuft und welche weiteren Spermaspielchen Spaß machen können.

    Ein Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhältEin Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhält
    Klischees im Faktencheck
    Was ist ein Macho?
    11.03.2024

    Den Begriff “Macho” haben die meisten von uns schonmal gehört. Häufig ist das umgangssprachlich eine Bezeichnung für dominante Männer. Wenn man das Wort Macho hört, haben viele das typische Klischee dazu im Kopf. Also haben wir uns daran gemacht herauszufinden, was ein solcher Macho eigentlich sein soll und wie der Begriff entstanden ist.

    Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.
    Welche Fetische gibt es?
    Das große Fetisch Quiz
    21.05.2024

    Die meisten haben schon mal davon gehört, Viele haben eventuell sogar einen, aber so richtig sprechen mag irgendwie auch niemand über den (eigenen) Fetisch. Dabei gibt es keinen Grund zur Zurückhaltung! Es gibt viele interessante Fetische, von denen Du wahrscheinlich noch nie gehört hast. Bei unserem Fetisch Quiz kannst Du Dein Fetisch Wissen testen. Einfach nach unten scrollen und loslegen!

    Eine BDSM Maske und ein Flogger liegen auf einem schwarten Untergrund.Eine BDSM Maske und ein Flogger liegen auf einem schwarten Untergrund.
    Alles was Du über Kinky Partys wissen musst
    08.08.2024

    Kinky Partys werden immer beliebter. Wer in das Nachtleben einer mindestens mittelgroßen Stadt eintaucht, merkt sofort, dass für jede Lust und Leidenschaft etwas dabei ist. Doch was genau hat es eigentlich mit einer Kinky Party auf sich und was geschieht dort eigentlich? Wir geben Dir einen Einblick in die Welt des sexpositiven Feierns.