Outercourse

„Outercourse“ steht als Gegensatz zum „Intercourse”, wie man im Englischen Sex mit Penetration nennt. Als Outercourse bezeichnet man also Sex ohne Penetration. Das bedeutet, dass beim Sex weder ein Penis, noch ein Finger, eine Zunge oder ein Sextoy in Körperöffnungen eingeführt wird. Nicht vaginal, nicht anal, nicht oral und auch sonst nirgendwo. 

Manchmal wird der Begriff auch dafür verwendet, um Sex ohne vaginales Eindringen zu beschreiben – Anal- und Oralsex würden also nicht ausgeschlossen werden. Genau genommen beschreibt Outercourse jedoch Sex ohne jegliches Eindringen.

Wenn es ums Streicheln, Küssen und Fummeln geht, denken viele sofort an ein lustvolles Vorspiel. Outercourse ist aber so viel mehr als das. Das klassische Vorspiel ist, wie der Name schon sagt, nur eine Art Intro für den eigentlichen Sex, der in den meisten Fällen dann mit Penetration stattfindet. 

Outercourse hingegen steht für sich allein und braucht weder ein Vorspiel noch einen Höhepunkt. Ziel von Outercourse ist das Gesamterlebnis. Der Weg ist hier also das Ziel – und auf dem dürft Ihr Euch gaaanz viel Zeit lassen.

Besonders für Frauen ist Outercourse-Sex ziemlich nice, denn nur etwa ein Drittel der Frauen kann überhaupt vaginale Orgasmen haben. Penetration bringt also vor allem den Männern was – sie kommen schnell zum Orgasmus und Frau ist meist auf anderweitige Stimulation angewiesen. Beim Outercourse liegt der Fokus auf eben dieser äußeren Stimulation – und die ist sowohl für sie als auch für ihn ein Erlebnis. 

Geringes Schwangerschaftsrisiko

Dadurch, dass beim Outercourse der Penis nicht in die Vagina eingeführt wird, findet kein vaginaler Samenerguss statt und auch Lusttropfen gelangen nicht dorthin. Outercourse hat also ein sehr geringes Schwangerschaftsrisiko. Aber Vorsicht, denn man kann auch durch Petting schwanger werden, wenn Sperma über Reibung oder Finger an die Vagina kommt – ganz risikolos ist also auch Outercourse nicht. 

Weniger Geschlechtskrankheiten

Sex ohne Geschlechtsverkehr bedeutet gleichzeitig auch, dass es weniger sexuell übertragbare Infektionen (STIs) gibt, da die meisten Geschlechtskrankheiten durch Penetration übertragen werden. Obwohl Outercourse das Risiko für STIs deutlich senkt, können Schleimhautkontakte auch außerhalb von Vagina und Anus stattfinden. Also auch hier: Better safe than sorry! 

Förderung der Intimität

Auch bei Sex ohne Penetration könnt Ihr Euch ganz nah sein. Das leidenschaftliche Spüren Eurer Körper beim Outercourse bringt eine ganz neue Art der Intimität in Eure Beziehung und lässt Euch gegenseitig neu entdecken. 

Erkundung neuer erogener Zonen

Wenn der Fokus beim Sex nicht auf Penis und Vagina liegt, könnt Ihr außerdem ganz neue erogene Zonen erkunden. Zwar ist das Sprechen über sexuelle Vorlieben in jeder Beziehung wichtig, aber manchmal muss man sich auch einfach mal treiben lassen. Vielleicht weißt Du nicht mal über Dich selbst alles und entdeckst beim Outercourse noch neue Lustbereiche? 

Intensiverer Höhepunkt

Dass besonders Frauen von Outercourse profitieren, hatten wir ja schon erwähnt. Viele können viel eher zum Höhepunkt kommen als bei Rein-Raus-Sex. Durch das sehr lange Liebesspiel beim Outercourse steigert sich aber bei Euch beiden die Lust immens. Und das Penetrationsverbot trägt ebenfalls dazu bei. Statt schneller Entladung gibt es beim Outercourse Orgasmen der Extraklasse. 

Abwechslung für die Sexroutine

Outercourse soll eure Sexroutine nicht ablösen. Aber er kann neue Spannung ins Schlafzimmer bringen. Sex mal mit Penetration, mal ohne… So bleibt auch in einer langjährigen Beziehung das Sexleben abwechslungsreich und aufregend! 

Alternativer Sex bei Ängsten oder Schmerzen

Es gibt zahlreiche Gründe, warum eine Penetration grundsätzlich schwierig oder gerade heute nicht möglich ist. Ursachen können Schmerzen durch Vaginismus, Krämpfe oder fehlende Erektion sein, aber auch Ängste durch tiefsitzende Traumata können Sex verhindern. Mit Outercourse kannst Du trotz allem Sex haben – ganz easy ohne Eindringen.

Beim Outercourse ist alles erlaubt, was Euch beiden gefällt – außer Penetration. Aber keine Sorge, es gibt wirklich viele nicht-penetrative Sexideen. Werdet kreativ und macht euren Outercourse zu einem besonderen Erlebnis. 

Küssen und Streicheln

Wann habt Ihr das letzte Mal so richtig miteinander rumgemacht? Oft gerät das in Vergessenheit, weil Sex zur Routine geworden ist. Denkt beim Outercourse nicht an den Sex nach dem Vorspiel, sondern knutscht einfach hemmungslos rum, streichelt Euch, fummelt ein bisschen. Genießt das Zusammensein! 

Manuelle Stimulation

Ihr könnt Euch beim Outercourse-Sex mit den Händen stimulieren, ohne die Finger irgendwo einzuführen. Das könnt Ihr gegenseitig tun oder auch vor dem:der anderen masturbieren – das kann ziemlich heiß sein! Sowas funktioniert dann auch per Videocall, zum Beispiel in einer Fernbeziehung. 

Alternativer Oralsex

Oralsex ist raus, weil die Zunge nicht rein darf? Stimmt nicht! Du kannst mit der Zunge auch oberflächlich erogene Zonen erkunden, ohne sie einzuführen. Verwöhne den Körper Deines:Deiner Liebsten durch sanftes Lecken und Knabbern und mach ihn:sie dabei richtig heiß. 

Reibungslust

Als Frottage bezeichnet man eine nicht-penetrative sexuelle Praktik, bei der man sich aneinander reibt – also perfekt für Outercourse! Dabei könnt Ihr Eure Genitalien aneinander reiben (ohne Eindringen), Genital an Bein oder Bauch oder umgekehrt – da gibt es weder Grenzen noch Regeln. Viele stehen beispielsweise auch darauf, den Penis zwischen den Oberschenkeln der anderen Person zu reiben – das nennt man dann Tigh Job. Eine spezielle Form von Frottage ist das Dry Humping, bei dem ihr Eure Klamotten anbehaltet – die sicherste Form von Outercourse und nicht weniger anregend. 

Etwas spezifischer ist der Tribadismus (auch Tribbing genannt), der das Reiben von Vulva an Vulva beschreibt. Dazu hast Du vielleicht schon mal Scissoring gehört – wenn die Beine wie Scheren ineinandergreifen. Du kannst es Dir sicher denken: Tribbing ist eine Bezeichnung für lesbischen Outercourse-Sex. 

Erotische Massage

Eine Massage kann sehr anregend sein. Dabei könnt Ihr am Nacken und Rücken anfangen, um Verspannungen zu lösen, und dann ganz langsam zu erogenen Zonen übergehen. Massiert Euch mit etwas Öl am ganzen Körper und entdeckt beim Outercourse gemeinsam, wo Euch die erotische Massage besonders erregt. 

Outercourse-BDSM

Einen Fetisch kann man ganz ohne Penetration ausleben. Das ist sogar gar nicht so selten. Viele Kinks im BDSM leben von Verbot und Bestrafung – da kommt so ein Penetrationsverbot beim Outercourse doch grade recht. Holt die Handschellen, Seile und Peitschen aus dem Schrank und geilt Euch bei Sex ohne Penetration auf.

Rollenspiele beim Outercourse

Auch Sex-Rollenspiele kommen gut ohne Penetration aus. Wie wäre es mit einem anregenden Role Play, bei dem Ihr Euch zwar stimulieren, aber nicht ineinander eindringen dürft? Vielleicht spielt Ihr Personen, die sich nicht lieben dürfen und geilt Euch daher ohne Geschlechtsverkehr auf? Wenn Ihr selbst Hand anlegt, funktionieren solche Rollenspiele auch gut in Fernbeziehungen. 

Outercourse und Sextoys

Du denkst bei Sextoys direkt an Dildos und glaubst, das geht bei Outercourse nicht? Stimmt, Dildos, Plugs, etc. sind beim Sex ohne Penetration Fehl am Platz. Aber es gibt noch so viel mehr Spielzeuge, mit denen Ihr Euch verwöhnen könnt. Auflegevibratoren, Peitschen, Federn and so on … Ihr könnt beim Outercourse alles ausprobieren, was nicht eingeführt wird. Tobt euch aus!

Sowohl was die Verhütung von Schwangerschaften angeht als auch die Übertragung von Geschlechtskrankheiten hat Outercourse die Nase vorn. Outercourse ist also definitiv sicherer als Penetrationssex – aber nicht risikofrei. Immer wenn Körperflüssigkeizen fließen und im Spiel sind, besteht auch Ansteckungsgefahr – wenn auch eine geringere.  

Auch vor emotionalen Verletzungen schützt Sex ohne Penetration nicht. Outercourse ist aber sicher schön, wenn er im geschützten Rahmen stattfindet und die neu entdeckte Intimität verstärkt das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. 

Fazit: Outercourse - ein Gewinn für alle

Outercourse-Sex ist eine spannende Abwechslung zum „klassischen“ Sex, bei dem irgendwas irgendwo eingeführt wird. Der Sex ohne Penetration ist besonders für Frauen ein Lustgewinn, denn sie kommen nur selten zum vaginalen Orgasmus. Aber auch Männer schätzen diese intime Form der körperlichen Nähe sehr. Mit Outercourse haltet Ihr Euren Sex lebendig und entdeckt vielleicht sogar ganz neue Seiten an Euch.