Eine Frau die ihr Baby stillt und dabei den Fuß des Babys in der Hand hält in schwarz-weißEine Frau die ihr Baby stillt und dabei den Fuß des Babys in der Hand hält in schwarz-weiß

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Die besten Stillpositionen

Stillen im liegen, sitzen & mehr

Warum ist die richtige Stillposition wichtig?
Die beliebtesten Stillpositionen
Hilfreiche Tipps für besondere Still-Situationen
Häufig gestellte Fragen zum Thema Stillpositionen
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Viele von Euch verbinden die Reiterstellung mit Sex, doch sie ist auch eine beliebte Position beim Stillen. Es ist sogar sinnvoll, ab und an die Stellung beim Stillen zu wechseln und das Baby schon früh an verschiedene Situationen zu gewöhnen. Wir verraten Euch, welche Stellungen beim Stillen besonders beliebt sind und wie die Reiterstellung funktioniert.

Warum ist die richtige Stillposition wichtig?

Eine gute Stillposition sorgt nicht nur dafür, dass Dein Baby problemlos trinken kann, sondern schützt Dich auch vor möglichen Schmerzen und Verspannungen. Weitere Vorteile erklären wir Dir hier:

Vermeidung von Beschwerden

Eine ungünstige Stillposition kann Verspannungen im Nacken, Rücken oder den Armen verursachen. Außerdem können wunde Brustwarzen oder sogar ein Milchstau entstehen, wenn das Baby die Brust nicht optimal erfasst​.

Förderung eines guten Milchflusses

In einer guten Stillposition wird der Milchfluss unterstützt, was nicht nur die Nahrungsaufnahme für das Baby erleichtert, sondern auch Verstopfungen der Milchkanäle vorbeugt​.

Optimale Ernährung für das Baby

Wenn das Baby richtig an der Brust angelegt wird, kann es effizient trinken, ohne Luft zu schlucken, was Koliken und Blähungen reduzieren kann. Zudem ist es wichtig, dass das Baby bequem liegt, damit es ruhig und konzentriert trinken kann​.

Prävention von Problemen mit der Brustwarze

Eine falsche Position kann dazu führen, dass das Baby die Brustwarze nicht richtig erfasst, was Schmerzen oder Verletzungen verursacht. Wechselnde Stillpositionen können helfen, gereizte Bereiche zu entlasten und die Brustwarzen zu schonen​.

Förderung der Bindung

Die Nähe und der Hautkontakt während des Stillens fördern die emotionale Verbindung zwischen Mutter und Kind und helfen, das Baby zu beruhigen.

Eine Frau die auf einem Sofa sitzt und ihr Baby im Arm stilltEine Frau die auf einem Sofa sitzt und ihr Baby im Arm stillt

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Die beliebtesten Stillpositionen

Die beliebtesten Stillpositionen zeichnen sich dadurch aus, dass sie sowohl dir als auch deinem Baby Komfort und eine optimale Stilltechnik ermöglichen. Hier sind die Details zu den Positionen:

1. Stillen in der Seitenlage

Für erholsames Stillen ist die Seitenlage perfekt geeignet. Wenn Du nachts müde bist und Dein Baby Hunger hat, kannst Du es neben Dich legen, sodass Ihr Euch in einer Bauch-an-Bauch Position befindet. Nun kann das Kind trinken und Du kannst direkt wieder in den Dämmerschlaf zurückfallen und Dich erholen. 

2: Stillen in der klassischen Wiegehaltung

Die typische Stillposition ist die Wiegehaltung. Du sitzt auf dem Bett oder auf einer Bank, während Dein Baby auf der Seite liegt und von Deinen Armen gestützt wird. Für Neugeborene ist die Stellung manchmal schwierig, da keine optimale Stütze vorhanden ist. Hier kann ein Stillkissen helfen, damit Du Deine Muskulatur entspannen kannst und Dein Baby problemlos auf Deinem Arm zur Ruhe kommt. Du kannst auch die Stellung der Arme wechseln und Dein Baby in Kreuzhaltung stabilisieren.

3. Stillen im Rückengriff (Football-Haltung)

Für Mütter, die sich nach einem Kaiserschnitt erholen oder bei wunden Brustwarzen, bietet sich der Rückengriff, auch Football-Haltung genannt, an. Hier liegt Dein Baby seitlich unter Deinem Arm, während Du seinen Rücken mit Deinem Unterarm stützt. Diese Position minimiert den Druck auf empfindliche Bauchbereiche und gibt Dir eine hervorragende Kontrolle über das Anlegen.

4. Zurückgelehntes Stillen (Laid-Back-Stillen)

Eine intuitivere und entspannte Stillposition ist das Laid-Back-Stillen, auch als zurückgelehntes Stillen bekannt. Hier lehnst Du Dich bequem zurück, während Dein Baby bäuchlings auf Deinem Oberkörper liegt. Diese Position unterstützt die natürliche Instinktbewegung Deines Babys, die Brust zu finden, und erlaubt es Dir, Deine Arme und Schultern zu entlasten.

5. In der Reiterstellung stillen

Bei der Reiterstellung sitzt Du auf einer Bank oder einem Sofa, Dein Baby auf Deinem Schoß. Sie ist ideal für Babys geeignet, die bereits etwas älter und agiler sind, aber auch für Säuglinge mit Ohrinfektionen, da in dieser Position wenig Belastung ausgeübt wird. Ist der Muskeltonus des Babymunds zu gering, kann der Nachwuchs in dieser Position besonders gut trinken.  

6. Verfüßlerhaltung Stillen

Diese Position gehört nicht zu den Standardstellungen beim Stillen, ist aber sehr effektiv und bietet Dir und Deinem Baby eine besondere Nähe. Hierbei kniest Du im Vierfüßlerstand über Deinem Baby und es kommt von unten an Deine Brustwarzen. Der Vorteil dieser Stellung ist, dass die Schwerkraft bei einer verstopften Milchdrüse helfen kann, den Milchfluss voranzutreiben. Körperlich mag die Stellung etwas anstrengend sein, im oben genannten Fall ist sie allerdings ein Segen. 

7. Stillen in der Hoppe-Reiter-Position

Wenn Dein Baby Koliken hat oder häufig Luft schluckt, kann die Hoppe-Reiter-Position hilfreich sein. Hier sitzt Dein Baby aufrecht auf Deinem Schoß, sein Gesicht ist Dir zugewandt, während es an Deiner Brust trinkt. Diese Position reduziert das Risiko von Blähungen und erleichtert es dem Baby, Luft abzustoßen.

8. Stillen mit Sitzkissen

Ein Stillkissen hilft, Dein Baby auf die richtige Höhe zu bringen und entlastet Deine Arme und Schultern beim Füttern. Besonders bei der Wiegehaltung und dem Rückengriff ist es ein praktisches Hilfsmittel.

# Wichtig

Die Wahl der richtigen Stillposition hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen, der Situation und den Vorlieben deines Babys ab. Viele Mütter wechseln zwischen diesen Positionen, um Beschwerden vorzubeugen und unterschiedliche Anforderungen zu erfüllen.

Hilfreiche Tipps für besondere Still-Situationen

  • Bei wunden Brustwarzen: Positionen wie die Rückengriff-Haltung und Laid-Back-Stillen entlasten empfindliche Bereiche. Häufiges Wechseln der Positionen kann die Heilung fördern.
  • Bei Koliken: Die Hoppe-Reiter-Position ist ideal, da sie das Luftschlucken reduziert.
  • Bei Kaiserschnitt: Die Seitenlage oder der Rückengriff entlasten den Bauchbereich.
  • Unterwegs: Die Wiegehaltung ist unauffällig und leicht umzusetzen.
  • Häufig gestellte Fragen zum Thema Stillpositionen

    Welche Stillpositionen gibt es?

    Es gibt zahlreiche Stillpositionen, darunter die Wiegehaltung, Seitenlage, Laid-Back-Stillen, Rückengriff, Hoppe-Reiter-Position und Vierfüßlerhaltung.

    In welcher Stillposition schluckt das Baby am wenigsten Luft?

    Die Hoppe-Reiter-Position und andere aufrechte Positionen minimieren das Luftschlucken und helfen, Koliken vorzubeugen​.

    Welche Stillposition bei wunden Brustwarzen?

    Laid-Back-Stillen oder der Rückengriff schonen gereizte Brustwarzen, da das Baby die Brust auf unterschiedliche Weise erfasst​.

    Welche Stillposition bei Koliken?

    Aufrechte Positionen wie die Hoppe-Reiter-Position sind ideal, da sie Blähungen vorbeugen und das Baby besser aufstoßen kann​.

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