Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Penis Training
Mit den richtigen Übungen die Potenz verbessern!
Jeder Penis ist individuell, was seine Form, seine Länge und seinen Umfang angeht, denn es gibt viele unterschiedliche Penis-Arten. Auch wenn viele Männer fest davon überzeugt sind, dass Frauen sich einen möglichst großen Penis wünschen, sieht die Realität ganz anders aus. Wesentlich wichtiger ist dem weiblichen Geschlecht eine gewisse Dicke, damit die Vagina beim Geschlechtsverkehr gut ausgefüllt ist und somit eine maximale Stimulation gewährleistet ist. Noch viel bedeutungsvoller sind die Härte und Standhaftigkeit des besten Stücks. Was nützt der imposanteste Penis, wenn er im Bett nicht mit Ausdauer brillieren kann?
Dieser Druck, der auf einem Großteil der Männer lastet, kommt teilweise auch durch den Konsum von Pornos. In den Clips scheinen die Herren mit einer schier unendlichen Potenz gesegnet zu sein. Natürlich werden hier jede Menge Tricks angewandt, damit der Ständer auch möglichst lange eine erstklassige Performance abliefern kann. Allerdings gibt es durchaus Mittel und Wege, durch Penis Training auch Deinem Glied zu mehr Durchhaltevermögen zu verhelfen. Nach einiger Zeit wirst Du eine größere Leistungsfähigkeit feststellen und musst Dich nicht mehr vor einer Flaute im Bett fürchten. Potenzprobleme sind übrigens weit verbreitet und längst nicht nur eine Frage des Alters.
Von Potenztraining kann jeder Mann profitieren
Potenzprobleme sind übrigens kein rein männliches Thema, bei Frauen würde man aber eher von Scheidentrockenheit und Orgasmus Schwierigkeiten reden. Frauen tun sich damit auch nicht so schwer, und oftmals kann auch schnell für Abhilfe gesorgt werden. Männer leiden aber häufig ganz enorm unter diesen dauernden Durchhängern. Sex wird zunehmend vermieden, und nicht selten entwickeln die Betroffenen auch eine Depression. Nicht nur Männer jenseits der 50 haben damit zu kämpfen, auch in jüngeren Jahren kann die Potenz nachlassen.
Die Gründe dafür können sehr vielfältig sein, nicht immer ist es leicht, die Ursachen herauszufinden. In vielen Fällen ist schlichtweg starker Stress daran schuld, dass das beste Stück nicht richtig stehen will. Aber auch die Einnahme bestimmter Medikamente, verschiedene Erkrankungen oder ein ungesunder Lebensstil können sich negativ auf die Potenz auswirken. Das Penis Training umfasst verschiedene Maßnahmen, um die Erektion längere Zeit aufrechtzuerhalten. Dadurch wird nicht nur die Ausdauer beim Sex gesteigert, insgesamt sollte der Penis auch härter werden. In der Folge wirst Du viel mehr Spaß am Sex haben, was sich selbstverständlich auch auf Deine Partnerin überträgt.
Jetzt weiterlesen: Die besten Wege die Potenz zu steigern
# Interessant
Der häufige Konsum von Pornografie kann Erektionsprobleme verursachen. Das Gefühl für das eigene Lustempfinden geht nach und nach verloren, und die Männer brauchen immer stärkere Reize, um überhaupt Erregung zu erfahren.
Zusätzlich zum Penis Training solltest Du aber auch auf eine gesunde Lebensweise, körperliche Aktivitäten und Normalgewicht achten. In erster Linie geht es bei der Verbesserung der Potenz um effektives Beckenboden-Training, das aus diversen Übungen bestehen kann. Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßiges Trainieren bei vielen Männern sogar Viagra ersetzen kann. Von Penisstreckern oder ähnlichen Gerätschaften sowie irgendwelchen Cremes zum Auftragen solltest Du lieber die Finger lassen. Unter Umständen richtest Du damit mehr Schaden an, als dass Dir damit geholfen wäre. Die folgenden Übungen können ein viel besseres und definitiv unschädliches Penis Training gewährleisten.
Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Die besten Übungen fürs Penis-Training
Penis Training beim Masturbieren
Du wirst es vielleicht nicht für möglich halten, doch kannst Du Deine Potenz tatsächlich steigern, wenn Du regelmäßig onanierst. Es kommt bei der Masturbation zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit allerdings auf die korrekte Technik an. Idealerweise trainierst Du dreimal wöchentlich, dazwischen sollte aber immer ein Tag Pause sein. Mit Hilfe der Teasing-Technik kann auch vorzeitiger Samenerguss gut behandelt werden. Kurz bevor Du beim Masturbieren kommst, unterbrichst Du die Stimulation. Das wiederholst Du mehrmals, am besten lässt Du den Höhepunkt das eine oder andere Mal sogar komplett aus.
Du kannst diese Methode übrigens auch gut mit einem Masturbator oder Deiner Partnerin zusammen anwenden. Kurz bevor Du einen Orgasmus hast, solltet Ihr mit dem Sex pausieren und wenige Minuten später wieder weitermachen. Bei einer anderen Variante onanierst Du auch bis kurz vor dem Orgasmus, dann lässt die Erektion leicht nach. Nun aktivierst Du Deine Muskulatur und versuchst, Dein bestes Stück dadurch wieder aufzurichten. Du kannst die Masturbation auch dazu nutzen, um Deinen Penis und sein Verhalten besser kennenzulernen und einschätzen zu können. Du selbst kannst herausfinden, wie er am härtesten wird und wann die Erschlaffung einsetzt.
Penis Training ist gesund und tut jedem Mann gut, ganz unabhängig davon, ob er Potenzprobleme hat oder nicht. Wenn Du Dein bestes Stück regelmäßig trainierst und es dadurch auch kräftigst, wirst Du ein viel größeres Lustempfinden beim Sex haben.
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Erotische Massagen für sie und ihn'
'Entspann' Dich Mal!', 43 ml
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Soft Tampons dry', 4 Stück
Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Erotische Massagen für sie und ihn'
'Entspann' Dich Mal!', 43 ml
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Soft Tampons dry', 4 Stück
Das Hymen ist den meisten wohl besser bekannt als Jungfernhäutchen. Damit verbunden ist die Vorstellung, dass es sich beim Hymen um eine Membran handelt, die bei der ersten vaginalen Penetration – quasi wie ein Hygienesiegel – durchbrochen wird. Hierbei handelt es sich allerdings um ein großes Missverständnis. Was das Hymen wirklich ist und welche Funktion das „Jungfernhäutchen“ tatsächlich hat, verraten wir Dir in diesem Artikel.
Dein Glied macht schlapp, wenn's so richtig zur Sache gehen soll? Oder regt sich gar nichts mehr in der Hose? Erektionsstörungen (Impotenz) betrifft mehr Männer, als Du denkst. Aber keiner spricht darüber! Dabei hat Impotenz viele Gesichter und muss keineswegs das Ende des Liebeslebens bedeuten. Woran liegt es, wenn es untenrum nicht mehr so läuft wie früher? Und was kannst Du gegen eine erektile Dysfunktion tun?
Du möchtest Deine Potenz steigern und suchst nach effektiven Methoden? In diesem Artikel erfährst Du, was Du gegen eine schwache Erektion tun kannst. Von Ernährung über Sport hin zu Lifestyle und medizinischen Möglichkeiten – wir haben die besten Ratschläge für Dich zusammengestellt.
Brüste unterscheiden sich in Form, Größe und auch in ihrem Gewicht. Also falls Du Dich schonmal gefragt hast: “Wie viel wiegen Brüste?”, erklären wir Dir heute, wie Du das Gewicht Deiner Brüste herausfinden kannst, denn nicht alle Brüste wiegen gleich viel.
Wenn die Periode einmal unverhofft überfällig ist, ist das noch kein Grund zur Panik. Denn neben Schwangerschaften gibt es verschiedene Ursachen, für das Aussetzen der Regelblutung. Wir erklären Dir, woran es noch liegen kann und warum Du Dich nicht gleich zu sorgen brauchst.
Blue Balls – auch bekannt als Kavaliers- oder Bräutigamschmerzen, Samenstau oder „dicke Eier“ – sind ein ziemlich schmerzhaftes Phänomen, das nicht wenige Männer im Laufe ihres Lebens einmal erleben. Auftreten können Blue Balls bei sehr intensiver Erregung ohne anschließenden Orgasmus. Was es damit genau auf sich hat und was bei einem akuten Samenstau hilft, erfährst Du hier!
Der Eisprung ist der Moment, in dem Dein Körper eine reife Eizelle freisetzt – und damit die Tür zu einer möglichen Schwangerschaft öffnet. Aber was bedeutet Ovulation genau und was passiert, wenn die Eizelle sich auf den Weg durch den Eileiter macht? Lies hier alles über mögliche Anzeichen und darüber, wie Du Deinen Eisprung bestimmen kannst.
Gewusst? Nicht nur Männer, auch die meisten Frauen haben so etwas wie eine Prostata. Die sogenannten Paraurethraldrüsen oder auch Skene-Drüsen weisen sehr ähnliche Eigenschaften auf wie die männliche Prostata. Hier erfährst Du, was es mit der weiblichen Prostata auf sich hat.
Im Laufe Deines Zyklus verändert sich Dein vaginaler Ausfluss. Vor der Periode nehmen viele Frauen die Veränderungen deutlicher wahr. Hier erfährst Du, was es damit auf sich hat und was Dir Farbe, Geruch und Konsistenz über Deine Gesundheit verraten.
Krämpfe, Schmerzen beim Sex, Fruchtbarkeitsprobleme: Endometriose ist eine heimtückische Krankheit. Man sieht sie niemandem an, aber für die betroffenen Frauen kann sie zu einer wahren Tortur werden – mit weitreichenden Folgen für die Partnerschaft, den Alltag und die Familienplanung. Doch es gibt Wege, die Symptome zu lindern – von Medikamenten bis zu Operationen, und auch der Austausch mit anderen Betroffenen kann helfen.
Das Hymen ist den meisten wohl besser bekannt als Jungfernhäutchen. Damit verbunden ist die Vorstellung, dass es sich beim Hymen um eine Membran handelt, die bei der ersten vaginalen Penetration – quasi wie ein Hygienesiegel – durchbrochen wird. Hierbei handelt es sich allerdings um ein großes Missverständnis. Was das Hymen wirklich ist und welche Funktion das „Jungfernhäutchen“ tatsächlich hat, verraten wir Dir in diesem Artikel.
Dein Glied macht schlapp, wenn's so richtig zur Sache gehen soll? Oder regt sich gar nichts mehr in der Hose? Erektionsstörungen (Impotenz) betrifft mehr Männer, als Du denkst. Aber keiner spricht darüber! Dabei hat Impotenz viele Gesichter und muss keineswegs das Ende des Liebeslebens bedeuten. Woran liegt es, wenn es untenrum nicht mehr so läuft wie früher? Und was kannst Du gegen eine erektile Dysfunktion tun?
Du möchtest Deine Potenz steigern und suchst nach effektiven Methoden? In diesem Artikel erfährst Du, was Du gegen eine schwache Erektion tun kannst. Von Ernährung über Sport hin zu Lifestyle und medizinischen Möglichkeiten – wir haben die besten Ratschläge für Dich zusammengestellt.
Brüste unterscheiden sich in Form, Größe und auch in ihrem Gewicht. Also falls Du Dich schonmal gefragt hast: “Wie viel wiegen Brüste?”, erklären wir Dir heute, wie Du das Gewicht Deiner Brüste herausfinden kannst, denn nicht alle Brüste wiegen gleich viel.
Wenn die Periode einmal unverhofft überfällig ist, ist das noch kein Grund zur Panik. Denn neben Schwangerschaften gibt es verschiedene Ursachen, für das Aussetzen der Regelblutung. Wir erklären Dir, woran es noch liegen kann und warum Du Dich nicht gleich zu sorgen brauchst.
Blue Balls – auch bekannt als Kavaliers- oder Bräutigamschmerzen, Samenstau oder „dicke Eier“ – sind ein ziemlich schmerzhaftes Phänomen, das nicht wenige Männer im Laufe ihres Lebens einmal erleben. Auftreten können Blue Balls bei sehr intensiver Erregung ohne anschließenden Orgasmus. Was es damit genau auf sich hat und was bei einem akuten Samenstau hilft, erfährst Du hier!