Frau beim Gewichte heben im GymFrau beim Gewichte heben im Gym

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex?

Beim Sex abnehmen: Geht die Rechnung auf?
Die Sex-Kalorien-Verbrennen-Tabelle
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Sex macht Spaß, keine Frage! Aber stimmt es, wenn Menschen behaupten, Sex verbrennt mehr Kalorien als Joggen? Das wäre ja einer der besten Gründe überhaupt, die regelmäßige Runde ums Haus abzusagen und stattdessen mit dem Liebsten auf Tuchfühlung zu gehen. Gibt es einen Sex Kalorien Rechner, der Dir anzeigt, wie sportlich Du warst? Wir klären auf, wie viel Schoki Du nach einer heißen Nummer futtern darfst.

Beim Sex abnehmen: Geht die Rechnung auf?

Eines ist klar: Kalorien beim Sex verbrennen macht jede Menge Spaß. Aber ist es auch effektiv? Das kommt ganz darauf an! Denn wer die passive Rolle einnimmt und auf dem Rücken liegt, während der Partner zur Höchstleistung aufläuft, verbrennt natürlich eher weniger Kalorien. Eine Stunde in der Reiterstellung hingegen kann mit bis zu 2940 Kalorien ein echter Fett-Weg-Burner sein.  

Doch mal ehrlich: Eine Stunde reiten? Wer hält das denn pausenlos durch? Beim Sex abnehmen durch Kalorien verbrennen ist also zwar machbar, aber eher unwahrscheinlich. Außer Ihr habt mindestens fünf Mal pro Woche Sex und Du bist immer richtig aktiv. 

Eine häufig gestellte Frage ist auch: Wie viel Kalorien verbrennt man beim Blasen? Gerüchten zur Folge sollen bis zu 150 Kalorien pro Minute drin sein. Ganz glauben können wir dieser These aber nicht. Fakt ist jedenfalls, ein Blowjob ist ein Kalorienfresser, vor allem für Dich, wenn Du aktiv bist. Als passiver Part sind nur rund 35 Kalorien drin.

Die Sex-Kalorien-Verbrennen-Tabelle

Sex im Wasser

Du liebst es, unter Wasser mit Deinem Partner intim zu werden? Gute Nachrichten, bei dieser Sex-Variante könnt Ihr bis zu 54 Kalorien pro Minute verbrennen. Das bedeutet für Euch: Rein in die Fluten und aktiv werden. Ob es wirklich so viele Kalorien sind, können wir aber nicht versprechen, da es von Eurer Aktivität abhängt.  

Die Reiterstellung

Wow, ganze 49 Kalorien pro Minute verbrennt die Reiterstellung. Das wären immerhin 490 Kalorien in zehn Minuten und damit fast eine Tafel Schokolade. So viel? Ob die Wissenschaft hier mitgehen würde, mag dahingestellt sein, aber wenn auch nur die Hälfte davon wahr ist, kannst Du mit 20 Minuten Leidenschaft schon eine halbe Pizza abtrainieren.  

Die Missionarsstellung

Immerhin auf 40 Kalorien pro Minute kommt die beliebte Missionarsstellung. Natürlich nur für den aktiven Part, der andere verbrennt deutlich weniger Kalorien. Auch das ist ein ordentliches Statement, denn damit würdest Du bei der schönsten Nebensache der Welt weit mehr Kalorien verbrennen als beim Sport.  

Doggy-Style

Mit rund 37 Kalorien pro Minute ist Doggy-Style zwar nicht der größte Kalorien-Burner, aber immer noch effektiver als die meisten Ausdauersportarten. Der Grund: Du kommst gehörig ins Schwitzen, wenn Du beim Sex Tempo gibst. Daher öfters Mal gemeinsam mit dem Partner Sport treiben.  

Das Löffelchen

Die Löffelchenstellung ist vor allem eins: Gemütlich! Immerhin bringt sie einen Effekt von 27 verbrannten Kalorien pro Minute, was kein schlechter Wert ist. Dafür, dass Du eigentlich nur Spaß hast und Dich Deiner Lust hingibst, sind 270 Kalorien in zehn Minuten eine ordentliche Leistung. Das bekommt ein Jogger nicht so einfach hin und er hat garantiert nicht so viel Spaß wie Du.  

Beim Sex Kalorien verbrennen klingt einfach wunderbar und funktioniert theoretisch sogar echt einfach. Sex macht so viel Spaß, da können Joggen, Workouts oder Schwimmen einpacken. Hin und wieder lohnt es sich aber doch, einen Waldspaziergang zu machen. Wer sagt, dass Ihr auf einer Lichtung nicht trotzdem noch ein Zweipersonen-Workout einplanen könnt?

Passende Produkte im Shop
Satisfyer Masturbator Egg "Naughty"Satisfyer Masturbator Egg "Naughty"

Satisfyer 'Masturbator Egg - Naughty'

UVP 6,95 €

3,99 €

zum Produkt
Medintim Lecktücher Oralsafe VanilleMedintim Lecktücher Oralsafe Vanille

'Oralsafe Vanille', 8 Stück

UVP 14,95 €

12,99 €

zum Produkt
Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"

Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

UVP 12,95 €

8,99 €

zum Produkt
Buch: Tantra -  Geheimnisse östlicher Liebeskunst, RandomhouseBuch: Tantra -  Geheimnisse östlicher Liebeskunst, Randomhouse

'Tantra: Geheimnisse östlicher Liebeskunst'

UVP 7,99 €

7,99 €

zum Produkt
Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

'Erotische Massagen für sie und ihn'

UVP 7,99 €

7,99 €

zum Produkt
Mysize Kondome Pro, 53 mm, 36 StückMysize Kondome Pro, 53 mm, 36 Stück

MY.SIZE PRO', 53 mm, 36 Stk.

UVP 24,95 €

21,99 €

zum Produkt
Druckwellenvibrator Satisfyer Love Triangle weißDruckwellenvibrator Satisfyer Love Triangle weiß

Satisfyer 'Love Triangle Connect App', 9 cm

UVP 69,95 €

28,99 €

zum Produkt
Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

UVP 9,95 €

4,99 €

zum Produkt

Satisfyer 'Pro+ G-Spot', 22,5 cm

UVP 79,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Masturbator Egg "Naughty"Satisfyer Masturbator Egg "Naughty"

Satisfyer 'Masturbator Egg - Naughty'

UVP 6,95 €

3,99 €

zum Produkt
Medintim Lecktücher Oralsafe VanilleMedintim Lecktücher Oralsafe Vanille

'Oralsafe Vanille', 8 Stück

UVP 14,95 €

12,99 €

zum Produkt
Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"Satisfyer Menstrual Cup Set "Feel Good"

Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml

UVP 12,95 €

8,99 €

zum Produkt
Buch: Tantra -  Geheimnisse östlicher Liebeskunst, RandomhouseBuch: Tantra -  Geheimnisse östlicher Liebeskunst, Randomhouse

'Tantra: Geheimnisse östlicher Liebeskunst'

UVP 7,99 €

7,99 €

zum Produkt
Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

'Erotische Massagen für sie und ihn'

UVP 7,99 €

7,99 €

zum Produkt
Mysize Kondome Pro, 53 mm, 36 StückMysize Kondome Pro, 53 mm, 36 Stück

MY.SIZE PRO', 53 mm, 36 Stk.

UVP 24,95 €

21,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Blau beleuchtetes Fragezeichen vor einer WandBlau beleuchtetes Fragezeichen vor einer Wand
Wissenswertes rund um Pädophilie
Pädophil: Was bedeutet das?
22.10.2024

Pädophilie ist ein heikles Thema, das oft mit starken Emotionen und Vorurteilen behaftet ist. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn jemand pädophile Neigungen hat und warum ist Pädophilie eine sexuelle Präferenzstörung? In diesem Artikel gehen wir der Frage auf den Grund, was Pädophilie ausmacht, welche Unterschiede es zwischen Neigung und Handlung gibt und wie Betroffene – ohne straffällig zu werden – Unterstützung finden können.

Ein Mann mit einer Gurke in seiner Hose die halb rausguckt. Ein Mann mit einer Gurke in seiner Hose die halb rausguckt.
Masturbationschallenge: Destroy Dick December
22.11.2023

Nach dem No Nut November folgt der Destroy Dick December: Nach selbstauferlegter Enthaltsamkeit steht für einige Menschen der Dezember im Zeichen der ausgiebigen Masturbation. Du weißt weder, was es mit diesem „Keine-Nuss-November“ noch mit dem „Zerstör-Deinen-Schwanz-Dezember“ auf sich hat? Thank God there’s EIS – wir klären Dich auf!

Frau in Kostüm auf einem Faschingsumzug.Frau in Kostüm auf einem Faschingsumzug.
Inspirationen für einen heißen Karneval
Sexy Faschingskostüm Ideen
14.10.2024

Fasching ist die Zeit des Jahres, in der Du all Deine Facetten durch gewagte Kostüme zeigen kannst! Ob Du als heiße Superheldin die Welt rettest oder als charmanter Pirat die Party enterst – sexy Faschingskostüme sind der perfekte Mix aus Spaß und Verführung. Schluss mit langweiligen Klischees, hier geht es darum, Deine innere Power und Deine verruchte Seite zu zeigen. Von verführerischen Uniformen bis zu sagenumwobenen Gött:innen – wir haben die besten sexy Faschingskostüm Ideen für Damen und Herren, um den Fasching heißer als je zuvor zu machen!

Strapse richtig anziehen & befestigen
04.09.2023

Wenn Du schon einmal eine erotische Tanzeinlage bei einer Liveshow gesehen hast, hast Du vermutlich auch die Beine der Tänzerinnen in Strapse gesehen. Während sich das Tragen von halterlosen Strümpfen noch von selbst erklärt, ist das Strapse anziehen gar nicht mal so leicht. Aber was sind Strapse eigentliche und wie zieht man diese richtig an? Wir verraten Euch die wichtigsten Tipps und Tricks.

Hilfreiche Tipps um Deine Unterwäsche zu reinigen
Dessous richtig waschen
31.08.2023

Dessous sind nicht nur schön anzuschauen, sondern fühlen sich auch auf dem Körper sehr sinnlich an. Damit das auch so bleibt, braucht Reizwäsche besondere Zuwendung in Sachen Pflege und Reinigung. Die Lieblingsstücke gedankenlos in die Waschmaschine werfen? Keine gute Idee. Die Textilien sind dafür oft viel zu empfindlich. Wir verraten Dir Tipps, wann und wie Du Deine sexy Dessous am besten pflegst.

Balkendiagramm mit rotem Pfeil vor rosa HintergrundBalkendiagramm mit rotem Pfeil vor rosa Hintergrund
Wie sieht’s aus nach der Geburt?
Sex nach Geburt Statistik
19.09.2023

Ein neuer Mensch ist geboren, aus dem Paar wurde ein Elternpaar und jetzt stehen neue, herausfordernde Zeiten auf dem Programm. Wie sieht es denn eigentlich mit dem Sex einige Zeit nach der Geburt aus? Ist das Sexleben nach der Geburt eines Kindes noch genauso innig wie zuvor oder gibt es bei vielen Paaren Probleme? Was hilft, wenn es in der Liebe zwar immer noch funktioniert, die Libido aber stark abgenommen hat? Gibt es für Paare überhaupt eine Chance, die Elternschaft ohne sexuelle Flaute zu überstehen?

Allgemeine Teilnahmebedingungen für Gewinnspiele von EIS
25.10.2024

Mit der Teilnahme am Gewinnspiel akzeptiert die:der Teilnehmer:in folgende Teilnahmebedingungen:

Krübisse liegen auf dem Waldboden und Kerzen sorgen für eine atmosphärische Stimmung.Krübisse liegen auf dem Waldboden und Kerzen sorgen für eine atmosphärische Stimmung.
Heiß, heißer, Halloween!
Die besten sexy Halloween Kostüm Ideen!
10.10.2024

Halloween ist für seine Gänsehaut erzeugenden Gruselmomente bekannt. Doch auch Deine sexy Seite kannst Du an Halloween perfekt in Szene setzen. Doch was macht eigentlich das perfekte sexy Halloween Kostüm aus? Wir verraten Dir die hotten Halloween Trends für Deinen schaurig-schönen Auftritt auf der Halloween Party.

Das Bild zeigt eine mikroskopische Aufnahme, auf der zu sehen ist, wie ein Spermium eine Eizelle befruchtet.Das Bild zeigt eine mikroskopische Aufnahme, auf der zu sehen ist, wie ein Spermium eine Eizelle befruchtet.
Geschwindigkeit der Befruchtung: Wie lange brauchen Spermien zur Eizelle?
13.02.2024

Eine Schwangerschaft dauert ungefähr neun Monate, das wissen die meisten von uns. Aber was passiert eigentlich davor? Wie lange dauert der Weg des Spermas zur Eizelle, damit überhaupt eine Befruchtung stattfinden kann? Woran liegt es, dass nur ein Spermium das ersehnte Ziel erreichen kann? Wir schauen uns die Reise des Spermiums zur Eizelle einmal genauer an.

Frau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendetFrau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendet
Ist der Begriff noch zeitgemäß?
Zwitter
02.10.2024

Den Begriff Zwitter hast Du mit Sicherheit schon einmal gehört. Denn in der Biologie bezeichnet man Individuen, die sowohl männliche als auch weibliche Geschlechtsausprägungen haben als Zwitter. Menschen als Zwitter zu bezeichnen, gilt heutzutage allerdings als veraltet und unangemessen. Welche Wörter stattdessen für Menschen mit uneindeutigem Körpergeschlecht verwendet werden sollten, verraten wir Dir in diesem Artikel.

Blau beleuchtetes Fragezeichen vor einer WandBlau beleuchtetes Fragezeichen vor einer Wand
Wissenswertes rund um Pädophilie
Pädophil: Was bedeutet das?
22.10.2024

Pädophilie ist ein heikles Thema, das oft mit starken Emotionen und Vorurteilen behaftet ist. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn jemand pädophile Neigungen hat und warum ist Pädophilie eine sexuelle Präferenzstörung? In diesem Artikel gehen wir der Frage auf den Grund, was Pädophilie ausmacht, welche Unterschiede es zwischen Neigung und Handlung gibt und wie Betroffene – ohne straffällig zu werden – Unterstützung finden können.

Ein Mann mit einer Gurke in seiner Hose die halb rausguckt. Ein Mann mit einer Gurke in seiner Hose die halb rausguckt.
Masturbationschallenge: Destroy Dick December
22.11.2023

Nach dem No Nut November folgt der Destroy Dick December: Nach selbstauferlegter Enthaltsamkeit steht für einige Menschen der Dezember im Zeichen der ausgiebigen Masturbation. Du weißt weder, was es mit diesem „Keine-Nuss-November“ noch mit dem „Zerstör-Deinen-Schwanz-Dezember“ auf sich hat? Thank God there’s EIS – wir klären Dich auf!

Frau in Kostüm auf einem Faschingsumzug.Frau in Kostüm auf einem Faschingsumzug.
Inspirationen für einen heißen Karneval
Sexy Faschingskostüm Ideen
14.10.2024

Fasching ist die Zeit des Jahres, in der Du all Deine Facetten durch gewagte Kostüme zeigen kannst! Ob Du als heiße Superheldin die Welt rettest oder als charmanter Pirat die Party enterst – sexy Faschingskostüme sind der perfekte Mix aus Spaß und Verführung. Schluss mit langweiligen Klischees, hier geht es darum, Deine innere Power und Deine verruchte Seite zu zeigen. Von verführerischen Uniformen bis zu sagenumwobenen Gött:innen – wir haben die besten sexy Faschingskostüm Ideen für Damen und Herren, um den Fasching heißer als je zuvor zu machen!

Strapse richtig anziehen & befestigen
04.09.2023

Wenn Du schon einmal eine erotische Tanzeinlage bei einer Liveshow gesehen hast, hast Du vermutlich auch die Beine der Tänzerinnen in Strapse gesehen. Während sich das Tragen von halterlosen Strümpfen noch von selbst erklärt, ist das Strapse anziehen gar nicht mal so leicht. Aber was sind Strapse eigentliche und wie zieht man diese richtig an? Wir verraten Euch die wichtigsten Tipps und Tricks.

Hilfreiche Tipps um Deine Unterwäsche zu reinigen
Dessous richtig waschen
31.08.2023

Dessous sind nicht nur schön anzuschauen, sondern fühlen sich auch auf dem Körper sehr sinnlich an. Damit das auch so bleibt, braucht Reizwäsche besondere Zuwendung in Sachen Pflege und Reinigung. Die Lieblingsstücke gedankenlos in die Waschmaschine werfen? Keine gute Idee. Die Textilien sind dafür oft viel zu empfindlich. Wir verraten Dir Tipps, wann und wie Du Deine sexy Dessous am besten pflegst.

Balkendiagramm mit rotem Pfeil vor rosa HintergrundBalkendiagramm mit rotem Pfeil vor rosa Hintergrund
Wie sieht’s aus nach der Geburt?
Sex nach Geburt Statistik
19.09.2023

Ein neuer Mensch ist geboren, aus dem Paar wurde ein Elternpaar und jetzt stehen neue, herausfordernde Zeiten auf dem Programm. Wie sieht es denn eigentlich mit dem Sex einige Zeit nach der Geburt aus? Ist das Sexleben nach der Geburt eines Kindes noch genauso innig wie zuvor oder gibt es bei vielen Paaren Probleme? Was hilft, wenn es in der Liebe zwar immer noch funktioniert, die Libido aber stark abgenommen hat? Gibt es für Paare überhaupt eine Chance, die Elternschaft ohne sexuelle Flaute zu überstehen?