Sexualtherapie

Sexualtherapie ist ein spezieller Zweig der Psychotherapie, der sich darauf konzentriert, sexuelle Probleme und Herausforderungen anzugehen, die Einzelpersonen oder Paare in ihrer sexuellen Erfahrung beeinträchtigen können. Der Fokus bei der Sexberatung liegt auf der Verbesserung des sexuellen Wohlbefindens, der Aufklärung über sexuelle Gesundheit und der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit Sexualität.

Die Sexualtherapie kann von lizenzierten Therapeuten, die auf dieses Fachgebiet spezialisiert sind, durchgeführt werden. Diese Therapeuten sind in der Regel Psychologen:innen, Ärzte:innen oder Sozialarbeiter:innen mit zusätzlicher Ausbildung und Erfahrung in Sexualtherapie. Sie bieten einen sicheren und vertraulichen Raum, in dem Einzelpersonen oder Paare über ihre sexuellen Fragen sprechen können, ohne Angst vor Verurteilung oder Stigmatisierung.

Was genau in einer Sexberatung passiert, ist stark abhängig von den Problemen oder Störungen des gemeinsamen Sexlebens. Demnach geht es in erster Linie unbedingt um Sex, sondern vor allem um den intensiven Austausch von Gefühlen. So kann eine Sexualtherapie auch dabei helfen, emotionale, psychologische und beziehungsdynamische Aspekte anzusprechen. 

Hier sind einige der häufigsten Themen, die in einer Sexualtherapie behandelt werden:

Ein Sexberatung kann in verschiedenen Formaten stattfinden, einschließlich Einzel- oder Paartherapie. Ein therapeutisches Setting bietet den Raum für offene Gespräche, Selbstreflexion und die Entwicklung von Fähigkeiten zur Bewältigung sexueller Herausforderungen.

Die Frage, ob eine Sexualtherapie sinnvoll ist, hängt von den individuellen Umständen ab. Es gibt jedoch einige Anzeichen und Situationen, die darauf hinweisen können, dass es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen:

Grundsätzlich können die kosten für eine professionelle Sexberatung zwischen 40 bis 80 € pro Sitzung variieren. Dies ist jedoch nur ein Richtwert; die Preise können je nach angewandter Therapiemethode und Sexualtherapeut:in auch stark abweichen und deutlich höher liegen.

Die Kosten für Sexualtherapie können je nach Versicherungsanbieter und individuellen Vereinbarungen variieren. In einigen Fällen kann eine Sexualtherapie von der Krankenkasse übernommen werden, insbesondere wenn sie als medizinisch notwendig angesehen wird und die Sexualtherapie von einem:r zugelassenen Arzt:in oder Psychotherapeuten:in durchgeführt wird. 

Solltest Du Dir nicht sicher sein, ob deine Kosten für eine sexuelle Paarberatung übernommen werden, dann wende dich am besten direkt an Deine Krankenkasse oder Deinen Versicherungsanbieter. Übrigens: Es gibt auch einige gemeinnützige  Organisationen oder Kliniken, die kostengünstige oder kostenlose Sexualtherapie anbieten.

Eine Besonders beliebte Form der Sexberatung ist die Tantra Sexualtherapie. Hier geht es in erster Linie nicht um Sex, sondern darum, die eigenen Energien zu mobilisieren, das eigene Dasein zu akzeptieren und Blockaden, Verspannungen und Beschwerden zu lösen. Sexualität spielt nur eine Teilrolle, sie ist Bestandteil des Tantras, wird jedoch vor allem als starke energetische Quelle angesehen.  

Das Ziel bei einer Tantra Sexualtherapie ist, dass Du Dich selbst als Ganzes wahrnimmst und Deinen Geist, Deine Seele und Deinen Körper auf eine Ebene zu bringen. Die wichtigste Prämisse ist, dass es Dir gelingt, achtsam und wertschätzend mit Dir selbst umzugehen und dass Du auch Dein Umfeld anders, weniger wertend, wahrnimmst.  

Eine große Verwechslungsgefahr besteht zwischen der tantrischen Lehre und dem Kamasutra. Es geht beim Tantra nicht darum, möglichst viele verschiedene Sexstellungen auszuprobieren. Stattdessen stehen sinnliche Berührungen im Vordergrund, die jedoch auch die Genitalien mit einschließen. Orgasmen kommen beim Tantra vor, sie sind aber nicht das Ziel, sondern eher begleitendes Beiwerk.

#1: Für wen kommt eine Tantra Sexualtherapie in Frage?

Grundsätzlich ist die Sexualtherapie nach tantrischer Lehre für jede:n geeignet, der:die näher zu sich selbst finden und mit sich im Einklang leben möchte. Vor allem aber sprechen Tantra-Therapeuten:innen und Personen an, die unter sexueller Unlust leiden und die sich ihrer sexuellen Identität nicht sicher fühlen. Das Ziel soll sein, die Lust in sich selbst zu erkennen, zu akzeptieren und zu absoluter Zufriedenheit zu kommen.  

#2: Wird bei einer Tantra Sexualtherapie gesprochen?

In den Köpfen einiger Menschen herrschen tatsächlich falsche Vorstellungen von der Tantra Sexualtherapie. Eine solche Sitzung besteht durchaus auch aus Gesprächen, nicht nur aus Nacktheit und Sexualität. Der:Die Tantra Therapeut:in versucht Dir einen offenen und geschützten Raum zu bieten, in dem Du über all Deine Sorgen, Ängste und Nöte sprechen und Dich gleichzeitig auch auf körperlicher Ebene frei entfalten kannst.  

#3: Muss ich mich bei einer Tantra Sexualtherapie ausziehen?

Du allein entscheidest, was im Rahmen einer Tantra Sexualtherapie passiert. Wenn Du etwas nicht möchtest, wirst Du nicht dazu gezwungen. Bei einer Tantra Sexualtherapie kann es zu körperlicher Interaktion durch Massagen kommen, aber auch meditative Übungen, Sinnesreisen und gedankliche Erfahrungen spielen eine Rolle. Du kannst im Vorfeld mit Deinem:r Tantra Sexualtherapeut:in besprechen, wie weit Du gehen möchtest und wo Deine Grenzen sind.  

#4: Findet eine Tantra Sexualherapie einzeln oder in der Gruppe statt?

Die tantrische Sexualtherapie kann sowohl in Einzelsitzungen, aber auch in Gruppensitzungen stattfinden. Bei einer Gruppensitzung ist der Vorteil, dass Du Dich möglicherweise besser öffnen kannst, weil Du nicht allein bist. Der Nachteil ist, dass der:die Tantra Therapeut:in nicht individuell auf Dich eingehen kann. Was Dir besser gefällt, musst Du selbst herausfinden.