Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Küssen?
Knutschen macht Spaß, so viel ist klar. Vielleicht fragst Du Dich jedoch, ob du nebenbei beim Küssen auch Kalorien verbrennst, schließlich benutzen wir viele Muskeln, die natürlich Kalorien verbrauchen. Aber ist das mit einem anstrengenden Training zu vergleichen? Wie viele Kalorien verbrennt man beim Küssen wirklich?
Verbrennt Küssen tatsächlich Kalorien?
Der menschliche Körper verbraucht ständig Kalorien. Selbst, wenn Du schläfst, benötigt der Körper Energie, um die lebenswichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Sobald Du Muskeln benutzt, erhöht das den Energiebedarf des Körpers. Je anstrengender eine Tätigkeit ist, desto mehr Kalorien verbrennst Du dabei, soweit die Theorie.
Beim Küssen verbrauchst Du durchschnittlich 12 Kalorien. Das ist natürlich abhängig von der Dauer des Kusses. Je länger ein Kuss dauert, desto mehr Kalorien verbrauchst Du dabei. Das liegt daran, dass Du beim Küssen mehr als 30 Muskeln in Deinem Gesicht benutzt!
# Fun Fact
Wenn Du beim Küssen so viele Kalorien verbrennen möchtest, wie bei 100 Meter Joggen, musst Du mindestens zehn Minuten lang intensiv knutschen.
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#1: Ein starkes Immunsystem
Vor allem, wenn Du oft und lange küsst, stärkst Du Dein Immunsystem. Denn das Knutschen regt die Bildung sogenannter Neuropeptide an. Diese aktivieren die natürlichen Killerzellen Deines Immunsystems. Außerdem tauschst Du mit Deinem Gegenüber Speichel aus, darin sind zahlreiche Bakterien enthalten, die Ihr automatisch auch austauscht. Diese fremden Bakterien helfen dabei, Abwehrkräfte und Antikörper im Blut zu bilden.
#2: Hormoncocktail par excellence
Es gibt zahlreiche Hormone, die beim Knutschen ausgeschüttet werden. Dazu gehören die Glückshormone Serotonin und Endorphine. Sie wirken entspannend und Stress abbauend. Auch das sogenannte Kuschel-Hormon Oxytocin wird beim Küssen gebildet. Es stärkt die Bindung zwischen den beiden Partner:innen und lässt die Liebe wachsen. Außerdem wirkt Oxytocin schmerzlindernd. Deshalb tut es gut, geküsst zu werden, wenn man Schmerzen hat.
#3: Gesunde Zähne
Knutschen schützt die Zähne vor Karies. Das liegt daran, dass beim Küssen die Speichelbildung angeregt wird. Und der Speichel enthält Kalzium und Phosphor. Beide Stoffe sorgen dafür, dass der Zahnschmelz gestärkt und weniger anfällig für Karies ist.
#4: Keine Angst vor Bluthochdruck und Cholesterin
Interessanterweise kannst Du mit intensiven Küssen sogar gegen zu hohen Blutdruck und zu hohe Cholesterinwerte vorgehen. Denn das Küssen hemmt die Entstehung von Glukokortikoiden. Diese sind mitverantwortlich für erhöhte Werte.
#5: Schluckauf ade!
Das schnellere und heftigere Einatmen während und nach dem Küssen ist sehr gesund. Die Sauerstoffzufuhr wird erhöht und die Atemwege werden gestärkt. Außerdem hilft das Knutschen so gegen Schluckauf. Probier‘ es mal aus.
#6: Straffe Haut
Da Du beim Knutschen so viele Muskeln nutzt, wird die Haut im Gesicht besser durchblutet. Die Folge sind ein strahlender Teint und gestraffte Haut.
#7: Ein langes Leben
Verschiedenen Forschungen zufolge macht häufiges Küssen glücklich und verlängert das Leben. Im Durchschnitt leben Viel-Küsser rund fünf Jahre länger als Nicht-Küsser. Wenn das kein Grund ist, viel zu knutschen!
Auf die Art des Kusses kommt es an
Bei einem einfachen Bussi auf die Lippen verbrauchst Du rund 7 Kalorien pro Minute. Das ist nicht viel, wenn man bedenkt, dass ein Bussi meist nur wenige Sekunden dauert. Ein leidenschaftlicher Zungenkuss mit viel Körpereinsatz hingegen kann bis zu 20 Kalorien pro Minute verbrauchen.
Je intensiver Ihr knutscht, desto mehr Kalorien werden also verbraucht. Das zeigt sich auch im Puls. Denn der Herzschlag steigt beim Küssen rasant an: Männer erleben 110 Schläge pro Minute und Frauen 108 Schläge pro Minute.
Bei einem Kuss könnt Ihr viele Kalorien verbrauchen, wenn Ihr nur lange und intensiv genug knutscht. Abgesehen davon, hat das Küssen noch zahlreiche weitere positive Effekte auf Eure Gesundheit und ein strahlendes Aussehen, weshalb Ihr Knutschen definitiv in Euren Trainingsplan einbinden solltet!
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