Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Benching
Alles über den Dating-Trend
Schonmal was von Benching gehört? Vor allem beim Online-Dating gewinnt Benching immer mehr an Bedeutung. Doch was steckt hinter der Taktik andere auf die Ersatzbank zu schieben, wie kannst Du Benching erkennen und hast Du vielleicht selbst schon mal jemanden gebencht?
Was ist Benching und welche Bedeutung hat es beim Dating?
Benching ist ein moderner Dating-Trend. Der Begriff stammt aus dem Englischen, wo „bench” Bank, oder eher Ersatzbank bedeutet. Doch was bedeutet Benching im Dating-Kontext? Ganz einfach: Die andere Person beim Dating auf die Ersatzbank setzen und sie sich dennoch warmzuhalten.
Durch gezielte Warm-Kalt-Phasen wird dieser Person immer wieder Hoffnung auf mehr gemacht. Vor allem beim Online-Dating ist Benching weitverbreitet, da durch den virtuellen Kontakt diese Phasen leicht umzusetzen sind. Laut einer Studie von ElitePartner hat jede:r Sechste schon mal Benching erlebt – besonders zwischen 18 und 29 Jahren.
Wer bencht, hat nur wenig Interesse an seinem:ihrem Gegenüber – aber gerade genug, um es als zweite oder dritte Wahl zu behalten – auf der Ersatzbank eben. Das scheint vielleicht praktisch im Dating-Dschungel, ist jedoch nicht nur respektlos, sondern verletzt auch die Gefühle der gebenchten Person.
Benching vs. Ghosting: Die Unterschiede
Ein Dating-Trend neben Benching ist Ghosting. Es unterscheidet sich klar vom Benching, da der Kontakt beim Ghosting komplett abgebrochen wird. Beim Benching gibt es immer wieder Phasen aus Kontakt und Kontaktpause.
Ghosting:
Benching:
Psychologie: Gründe fürs Benching
Warum Menschen zum Benching neigen, hat verschiedene Ursachen – das Geschlecht spielt dabei übrigens keine Rolle. Zuerst musst Du Dir darüber klar sein, dass Benching sowohl mit voller Absicht instrumentalisiert werden kann, aber oft auch unbewusst stattfindet. Toxische Personen wie Narzisst:innen nutzen Benching beispielsweise ganz bewusst, um Deine Unsicherheit zu befeuern und Dich zu steuern. Achte in diesem Fall auch unbedingt auf andere Red Flags, um Dich vor emotionalem Missbrauch zu schützen!
Psychologisch gesehen treibt uns beim Benching vor allem ein geringes Selbstwertgefühl an, um nicht allein sein zu müssen – und das meist unbewusst. Diese Gründe für Benching lassen sich immer wieder beobachten:
# Schon gewusst?
Benching ist nicht nur ein Dating-Trend, sondern kommt auch in der Arbeitswelt vor. Nämlich dann, wenn Firmen ihre Bewerber:innen lange hinhalten – sie also warmhalten, weil sie denken, vielleicht noch eine:n bessere:n Bewerber:in zu finden.
Benching Anzeichen erkennen
Benching kann zu einer emotionalen Dauerbelastung werden, je länger es anhält. Um Liebeskummer zu vermeiden, solltest Du also frühestmöglich erkennen, wenn Du gebencht wirst.
Art und Dauer Eures Kontakts
Die Kennenlernphase zieht sich wie Kaugummi
Verbindlichkeit – ist es eine Beziehung?
Keine Treffen mit anderen Menschen
Der Bencher nutzt weiter Dating-Apps
Wie sollte man auf Benching reagieren?
Der einzig richtige Weg: Anzeichen für Benching erkennen, reflektieren und handeln. Nur so kann sich etwas ändern – sonst gerätst Du in eine toxische Beziehung.
Klare Kommunikation mit dem Bencher
Erkennst Du Anzeichen für Benching, solltest Du Deine Bedenken unbedingt teilen. Du kannst außerdem gezielt Fragen stellen, um die Absicht des Benchers herauszufinden. Zum Beispiel: „Warum meldest Du Dich so selten?” oder „Wo siehst Du uns in ein paar Monaten?”. Achte auf ausweichende Antworten, hake gegebenenfalls nach und beobachte auch die Reaktion.
Reflexion des Benchings und Schlussstrich
Der Bencher gesteht sich und Dir das Benching ein? Oder möchte er Dich weiter einlullen und warmhalten? Vielleicht hat er sich gar nicht auf ein Gespräch eingelassen? So oder so: Tu Dir einen Gefallen und beende die Beziehung.
Beim Benching gibt es leider kein Happy End: Landest Du bei jemandem auf der Ersatzbank, wirst Du dort bleiben. Im Zweifel verliebst Du Dich unglücklich – also schnell raus aus der Situation, solange es noch geht.
Häufige Fragen zum Benching
Was bedeutet Benching?
Benching bezeichnet einen Dating-Trend, bei dem jemand (absichtlich oder unbewusst) auf die Ersatzbank geschoben wird. Statt sich richtig kennenzulernen und vielleicht in Beziehung zu gehen, wird die Person warmgehalten.
Betreiben nur Männer Benching?
Nein, Benching kann von allen Geschlechtern ausgehen.
Wie erkenne ich Benching?
Es gibt Anzeichen beim Benching, auf die Du achten solltest. Dauert die Kennenlernphase sehr lange, werden Treffen häufig verschoben und Du auf unbestimmte Zeit vertröstet, erfolgt der Kontakt sehr einseitig und unregelmäßig, können das Anzeichen von Benching sein.
Wie reagiert man auf Benching?
Hast Du einen Verdacht, solltest Du den unbedingt offen ansprechen. Ergibt sich dann, dass Du recht hattest, solltest Du die „Beziehung” bzw. das Benching beenden.
Wie beende ich Benching?
Benching beendest Du wie jede andere Beziehung auch: Mit einem ehrlichen Gespräch. Möchte der:die andere Dich aber weiter warmhalten, kann ein Kontaktabbruch notwendig werden, um einer toxischen Beziehung zu entgehen.
Was tun, wenn das Benching von Dir ausgeht?
Erkennst Du, dass Du (unbewusst) auch eine gefüllte Ersatzbank hast, reflektiere Dein Verhalten. Finde Deine Beweggründe heraus, arbeite an Dir und beende sämtliche Benching-Beziehungen – Euch allen zuliebe.
Fazit: Benching ist ein No-Go beim Dating
Es ist keine feine Art, und doch haben viele von uns es schon gemacht. Umso wichtiger ist es, sich immer wieder selbst zu reflektieren und sich über gewisse Dating-Taktiken wie Benching bewusst zu werden. Verstehst Du die Hintergründe, ist es auch viel leichter, davon loszukommen – sowohl als Bencher als auch als gebenchte Person. Niemand hat es verdient, auf der Ersatzbank zu versauern.
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