Zwei dunkelhäutige Männer mit Dreadlocks, die sich küssen auf rosanem HintergrundZwei dunkelhäutige Männer mit Dreadlocks, die sich küssen auf rosanem Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Angst vorm Küssen: Küss mich, oder nicht?

Küssen gehört zu einer Beziehung dazu – oder?
Diese Gründe kann es haben, wenn Du nicht gern küsst
Das kannst Du gegen die Angst vorm Küssen machen
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Manche Menschen haben Angst davor, andere zu küssen. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben, denen wir heute auf den Grund gehen. Je nachdem, woher die Angst kommt, gibt es unterschiedliche Wege, sie zu besiegen. Alles, was Du zu dem Thema wissen musst, liest du im Folgenden.

Küssen gehört zu einer Beziehung dazu – oder?

Die körperliche Nähe ist ein wichtiger Bestandteil in vielen Beziehungen. Küssen, kuscheln und Sex gehören für viele Menschen einfach dazu. Natürlich kann es sein, dass Partner:innen ein unterschiedlich stark ausgeprägtes Bedürfnis nach Nähe in der Beziehung haben. Wenn aber eine:r von beiden gar kein Interesse zeigt, kann das schnell zu Problemen in der Beziehung führen.

Über die Angst vorm Küssen wird wenig gesprochen. Viele Menschen trauen sich nicht, das Thema auf den Tisch zu bringen – schon gar nicht mit dem oder der Partner:in. Das sorgt für Unsicherheit, da eine Person häufig nicht weiß, warum sie nicht geküsst wird. Umso wichtiger ist es, ehrlich zu sein und über die Angst zu reden.

# Fun-Fact

Die Angst vorm Küssen wird in der Wissenschaft auf Philemaphobie genannt. Ob Du diese pathologische Angst hast, solltest Du mit einem Arzt besprechen.

Zwei Männer, die in einer Küche stehen und sich küssenZwei Männer, die in einer Küche stehen und sich küssen

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Diese Gründe kann es haben, wenn Du nicht gern küsst

#1: Unerfahrenheit

Menschen, die noch nie jemanden geküsst haben, haben häufig Angst davor. Denn sie wissen nicht, was auf sie zukommt und haben Sorge, den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Mit jedem Kuss baut sich diese Angst ab und es wird einfacher, auch eine:n andere:n Partner:in zu küssen.

#2: Angst, schlecht zu küssen

Vielleicht hattest Du schon einmal schlechte Erfahrungen. Vielleicht hat Dir mal jemand gesagt, dass Du nicht gut küsst. Häufig führen diese Erfahrungen dazu, dass jemand immer wieder von der Sorge geplagt wird, dass er oder sie einfach nicht küssen kann.

#3: Philemaphobie

Dies ist die pathologische Angst vorm Küssen. Bei Philemaphobie handelt es sich unter Umständen um eine behandlungsbedürftige Krankheit, natürlich abhängig davon, wie groß der erzeugte Leidensdruck ist. Ein: Psycholog:in oder Sexualtherapeut:in kann hier eine Diagnose stellen.

#4: Fehlende Anziehung des Gegenübers

Vielleicht hast Du keine generelle Angst vorm Küssen. Viele Menschen denken, sie hätten Angst vorm Küssen, obwohl es der oder die Partner:in ist, den oder die sie nicht so anziehend finden. Denn auch das kann dazu führen, dass Du einfach nicht knutschen möchtest. 

#5: Asexualität

Wer nicht nur das Küssen unattraktiv findet, sondern auch Sex und andere körperlichen Zuwendungen, ist möglicherweise asexuell. Das ist keine Krankheit, sondern einfach eine andere Ausprägung der Sexualität. Asexuelle Menschen haben einfach keinen Drang nach sexuellen Handlungen. Der Druck von außen führt dann oft dazu, dass Angst empfunden wird.

Das kannst Du gegen die Angst vorm Küssen machen

Je nachdem, welche Ursachen es für die Angst gibt, gibt es unterschiedliche Wege, sich von ihr zu lösen. Bei einer echten Philemaphobie solltest Du mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen. Ein:e Psycholog:in oder Sexualtherapeut:in kann nicht nur die Diagnose stellen, er oder sie kann Dir auch dabei helfen, Strategien zu entwickeln, um die Angst zu überwinden.

Ansonsten ist der erste Schritt, mit Deinem oder Deiner Partner:in zu sprechen, denn es ist für Dein:e Liebste:n ebenfalls schwer, Dich nicht küssen zu dürfen. Außerdem kann er oder sie Rücksicht auf Dich nehmen und Dich unterstützen. Das hilft dabei, dass Du Dich langfristig wohler fühlst. Gegen die Angst, schlecht zu küssen, hilft es, wenn Du Dich rückversicherst. Sprich mit Deinem oder Deiner Kusspartner:in darüber, welche Ängste Dich plagen. So kann er oder sie Dir sagen, was Du gut machst und wo es Verbesserungspotenzial gibt.

Gerade für Anfänger und Unsichere ist ein guter Tipp, mit der eigenen Hand zu üben. Das mag sich im ersten Moment komisch anhören, hilft aber wirklich. Am besten übst Du, wenn Du allein bist, sodass Dich niemand komisch ansehen kann. Dann kannst Du an der eigenen Hand erfühlen, was sich gut anfühlt und was nicht. So kannst Du Deine Technik verbessern und Dich an das Küssen herantasten.

Generell gilt: Lass es langsam angehen. Probiert erstmal nur ein Küsschen oder Bussi, ohne direkt zu knutschen. Wenn Du Dein:en Partner:in einfach nicht anziehend findest, solltest Du über eine Trennung nachdenken. Denn eine Beziehung, in der eine Person die andere nicht attraktiv findet, hat keine langfristige Zukunft.

Und abgesehen von all diesen Tipps ist es natürlich nicht schlimm, wenn Du einfach nicht küssen möchtest. Das ist vollkommen in Ordnung und Du solltest natürlich nichts tun, was Du nicht willst. Sei aber ehrlich und erklär Deinem oder Deiner Partner:in, warum Du nicht küssen möchtest, damit er oder sie darüber Bescheid weiß.

Du siehst also: Die Angst vorm Küssen kann viele Ursachen haben. Ist der Leidensdruck groß, kannst Du verschiedene Strategien ausprobieren, um die Angst zu überwinden. Auf jeden Fall solltest Du mit Deinem Schatz über das Thema reden, damit Ihr Euch gegenseitig helfen könnt, Verständnis füreinander zu entwickeln und Du mit Deiner Angst nicht alleine bist.

Passende Produkte im Shop
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

38,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

24,99 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer 'Pro 2 Generation 3'

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

UVP 89,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

38,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

24,99 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer 'Pro 2 Generation 3'

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

UVP 89,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Eine Frau sitzt nachdenklich im Bett und hat ein Kissen auf dem Bauch liegenEine Frau sitzt nachdenklich im Bett und hat ein Kissen auf dem Bauch liegen
Was tun bei Bodyshaming in der Beziehung?
Bodyshaming in der Beziehung
08.01.2025

Zu dick, zu haarig, zu auffällig – all diese Aussagen sind Beispiele für Bodyshaming. Schlimm genug wenn fremde Menschen ungefragt den eigenen Körper kommentieren – doch was, wenn die Bemerkungen von der eigenen Beziehungsperson kommen? Bodyshaming in der Beziehung kann gravierende Folgen haben. Wieso es überhaupt zu Bodyshaming in Beziehungen kommt und wie Du damit umgehen kannst, erfährst Du hier.

Eine Person tippt auf ein Handy, das sie in der Hand hältEine Person tippt auf ein Handy, das sie in der Hand hält
Porno in Beziehung schauen = Fremdgehen?
Ist Porno schauen fremdgehen?
10.01.2025

Ein heiß diskutiertes Thema: Ist Porno schauen fremdgehen – oder gehört es zum normalen Beziehungsalltag einfach dazu? Die Antwort ist so individuell wie jede Partnerschaft selbst. Aber eins steht fest: Pornos sind für viele ein Teil der Selbstbefriedigung und die ist schließlich auch kein Fremdgehen. Warum es wichtig ist, offen über Erwartungen und Grenzen zu sprechen und wie Ihr als Paar mit dem Thema umgehen könnt, erfahrt Ihr hier!

Drei Spielfiguren sind mit einer roten Schnur verbunden, in der Mitte liegt ein rotes HerzDrei Spielfiguren sind mit einer roten Schnur verbunden, in der Mitte liegt ein rotes Herz
Mehrfach Liebe unter der Lupe
Kann man zwei Menschen lieben?
06.12.2024

Herz oder Kopf, Monogamie oder Polyamorie – wie entscheidet man sich, wenn das Herz nicht nur für eine:n schlägt? Auf der einen Seite steht die vertraute Sicherheit, auf der anderen Seite ein aufregende Kribbeln. Aber kann man zwei Menschen gleichzeitig lieben? Und wie geht man damit um? Wir tauchen ein in die Welt der Liebe, klären, warum unser Herz manchmal im Doppeltakt schlägt und geben Tipps, wie Du mit dem Gefühlschaos umgehen kannst.

Eine glückliche Frau umarmt einen Mann der unglücklich dabei aussieht.Eine glückliche Frau umarmt einen Mann der unglücklich dabei aussieht.
Wenn Gefühle nicht erwidert werden
Friendzone
04.12.2024

Du bist total verknallt, aber Dein Schwarm sieht in Dir nur eine:n gute:n Freund:in? Willkommen in der Friendzone! Wenn Du schon mal gefriendzoned wurdest, weißt Du, wie weh das tun kann. Hier erfährst Du, was es heißt, gefriendzoned zu werden, und wie Du eventuell raus aus der Friendzone kommst.

Das Bild zeigt eine Silhouette einer Person, die auf einer Schaukel sitzt, während die Sonne am Horizont über dem Meer untergeht.Das Bild zeigt eine Silhouette einer Person, die auf einer Schaukel sitzt, während die Sonne am Horizont über dem Meer untergeht.
Alles über den Dating-Trend
Benching
16.01.2025

Schonmal was von Benching gehört? Vor allem beim Online-Dating gewinnt Benching immer mehr an Bedeutung. Doch was steckt hinter der Taktik andere auf die Ersatzbank zu schieben, wie kannst Du Benching erkennen und hast Du vielleicht selbst schon mal jemanden gebencht?

Ein PandabärEin Pandabär
Wenn die Liebe ohne Sex auskommt
Panda-Syndrom
09.01.2025

Du lebst in einer Beziehung voller Zuneigung und emotionaler Nähe, aber ohne jeglichen sexuellen Kontakt? Dieses Phänomen, bekannt als Panda-Syndrom, betrifft mehr Paare, als Du vielleicht denkst. In diesem Artikel tauchen wir ein in die Welt der Liebe ohne sexuelles Verlangen und erforschen, was dahintersteckt.

Das Bild zeigt eine Frau mit langen, braunen Haaren, die einen Mann umarmt. Ihr Gesicht ist dem Betrachter zugewandt, und ihr Blick ist nachdenklich und ernst. Der Mann ist von hinten zu sehen, trägt ein blaues Hemd und hat kurzes Haar.Das Bild zeigt eine Frau mit langen, braunen Haaren, die einen Mann umarmt. Ihr Gesicht ist dem Betrachter zugewandt, und ihr Blick ist nachdenklich und ernst. Der Mann ist von hinten zu sehen, trägt ein blaues Hemd und hat kurzes Haar.
Ist die neue Beziehung nur ein Trostpflaster?
Rebound-Beziehung
14.01.2025

Wer sich nach einer Trennung direkt in eine neue Beziehung stürzt, landet oft in einer sogenannten Rebound-Beziehung. Solche Übergangsbeziehungen sind oft eine gute Ablenkung vom Trennungsschmerz, bergen aber auch Risiken. Was genau es damit auf sich hat, wie Du eine Rebound-Beziehung erkennst und wie Du am besten damit umgehst, erfährst Du hier.

Das Bild zeigt zwei moderne, grafische Umschaltknöpfe mit den Bezeichnungen „on“ und „off“. Das Bild zeigt zwei moderne, grafische Umschaltknöpfe mit den Bezeichnungen „on“ und „off“.
Schwebezustand zwischen Bleiben und Gehen
On-Off-Beziehung
16.01.2025

Ihr könnt nicht mit-, aber auch nicht ohneeinander? Wenn es nicht nur eine, sondern gleich mehrere Beziehungspausen gibt, spricht man von einer On-Off-Beziehung. Ist der schlechte Ruf solcher sprunghaften Beziehungen gerechtfertigt? Erfahre alles über ihre Bedeutung und wie Du mit einer On-Off-Beziehung am besten umgehst.

Ein Mann und eine Frau halten sich gegenüber und halten sich an beiden HändenEin Mann und eine Frau halten sich gegenüber und halten sich an beiden Händen
So klappt die Age-Gap Beziehung
Altersunterschied Beziehung
13.12.2024

Wenn eine Person bereits mit beiden Beinen fest im Berufsleben steht, während die andere gerade erst ihr Studium beginnt, wird’s spannend – oder doch eher kompliziert? Beziehungen mit großem Altersunterschied sorgen oft für hochgezogene Augenbrauen, dabei zählen doch am Ende nur Gefühle, oder?

Aber wie groß darf die Altersdifferenz eigentlich sein, bevor sie in einer Beziehung zur Herausforderung wird? Und was braucht es, damit eine Age-Gap Liebe funktioniert? Wir klären auf, was hinter den Vorurteilen steckt, welche Stolpersteine es bei einer Beziehung mit großem Altersunterschied gibt und wie Ihr Eure Liebe auf Augenhöhe leben könnt – egal, was Euer Geburtsjahr sagt!

Das Bild zeigt eine Straßenszene mit drei Personen. Im Vordergrund steht ein Mann, der sich nach einer Frau in einem rosa Kleid umdreht, die von hinten zu sehen ist und die Straße entlanggeht. Neben ihm steht eine junge Frau in einem weißen HoodieDas Bild zeigt eine Straßenszene mit drei Personen. Im Vordergrund steht ein Mann, der sich nach einer Frau in einem rosa Kleid umdreht, die von hinten zu sehen ist und die Straße entlanggeht. Neben ihm steht eine junge Frau in einem weißen Hoodie
Wie Du es erkennst und Dich davon löst
Was ist Dein Beuteschema?
14.01.2025

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du immer wieder ähnliche Typen datest? Dein Beuteschema könnte der Grund sein. Was dahintersteckt und wie Du aus Deinen alten Mustern ausbrechen kannst, beleuchten wir hier.

Eine Frau sitzt nachdenklich im Bett und hat ein Kissen auf dem Bauch liegenEine Frau sitzt nachdenklich im Bett und hat ein Kissen auf dem Bauch liegen
Was tun bei Bodyshaming in der Beziehung?
Bodyshaming in der Beziehung
08.01.2025

Zu dick, zu haarig, zu auffällig – all diese Aussagen sind Beispiele für Bodyshaming. Schlimm genug wenn fremde Menschen ungefragt den eigenen Körper kommentieren – doch was, wenn die Bemerkungen von der eigenen Beziehungsperson kommen? Bodyshaming in der Beziehung kann gravierende Folgen haben. Wieso es überhaupt zu Bodyshaming in Beziehungen kommt und wie Du damit umgehen kannst, erfährst Du hier.

Eine Person tippt auf ein Handy, das sie in der Hand hältEine Person tippt auf ein Handy, das sie in der Hand hält
Porno in Beziehung schauen = Fremdgehen?
Ist Porno schauen fremdgehen?
10.01.2025

Ein heiß diskutiertes Thema: Ist Porno schauen fremdgehen – oder gehört es zum normalen Beziehungsalltag einfach dazu? Die Antwort ist so individuell wie jede Partnerschaft selbst. Aber eins steht fest: Pornos sind für viele ein Teil der Selbstbefriedigung und die ist schließlich auch kein Fremdgehen. Warum es wichtig ist, offen über Erwartungen und Grenzen zu sprechen und wie Ihr als Paar mit dem Thema umgehen könnt, erfahrt Ihr hier!

Drei Spielfiguren sind mit einer roten Schnur verbunden, in der Mitte liegt ein rotes HerzDrei Spielfiguren sind mit einer roten Schnur verbunden, in der Mitte liegt ein rotes Herz
Mehrfach Liebe unter der Lupe
Kann man zwei Menschen lieben?
06.12.2024

Herz oder Kopf, Monogamie oder Polyamorie – wie entscheidet man sich, wenn das Herz nicht nur für eine:n schlägt? Auf der einen Seite steht die vertraute Sicherheit, auf der anderen Seite ein aufregende Kribbeln. Aber kann man zwei Menschen gleichzeitig lieben? Und wie geht man damit um? Wir tauchen ein in die Welt der Liebe, klären, warum unser Herz manchmal im Doppeltakt schlägt und geben Tipps, wie Du mit dem Gefühlschaos umgehen kannst.

Eine glückliche Frau umarmt einen Mann der unglücklich dabei aussieht.Eine glückliche Frau umarmt einen Mann der unglücklich dabei aussieht.
Wenn Gefühle nicht erwidert werden
Friendzone
04.12.2024

Du bist total verknallt, aber Dein Schwarm sieht in Dir nur eine:n gute:n Freund:in? Willkommen in der Friendzone! Wenn Du schon mal gefriendzoned wurdest, weißt Du, wie weh das tun kann. Hier erfährst Du, was es heißt, gefriendzoned zu werden, und wie Du eventuell raus aus der Friendzone kommst.

Das Bild zeigt eine Silhouette einer Person, die auf einer Schaukel sitzt, während die Sonne am Horizont über dem Meer untergeht.Das Bild zeigt eine Silhouette einer Person, die auf einer Schaukel sitzt, während die Sonne am Horizont über dem Meer untergeht.
Alles über den Dating-Trend
Benching
16.01.2025

Schonmal was von Benching gehört? Vor allem beim Online-Dating gewinnt Benching immer mehr an Bedeutung. Doch was steckt hinter der Taktik andere auf die Ersatzbank zu schieben, wie kannst Du Benching erkennen und hast Du vielleicht selbst schon mal jemanden gebencht?

Ein PandabärEin Pandabär
Wenn die Liebe ohne Sex auskommt
Panda-Syndrom
09.01.2025

Du lebst in einer Beziehung voller Zuneigung und emotionaler Nähe, aber ohne jeglichen sexuellen Kontakt? Dieses Phänomen, bekannt als Panda-Syndrom, betrifft mehr Paare, als Du vielleicht denkst. In diesem Artikel tauchen wir ein in die Welt der Liebe ohne sexuelles Verlangen und erforschen, was dahintersteckt.